Page 16 - Riskli Dergi

SAĞLIKLI YAŞAM / 16 Sadece yaşlılar ve kalp hastaları risk altında değil

Kalp krizinin en önemli tetikleyicilerinden birinin sıcak ve nemli hava oldu-
ğunu belirten Medline Sorumlu Müdürü Dr. Koray Akay, "Havaların aniden
ısınmasıyla kişide ani kan basıncı düşüşü ya da yükselmesi olabilir. Kalp ve
damar hastalarında, yaşlılarda bu ani değişimler kalp krizi ile sonuçlana-
bilir. Aynı risk gençler için de geçerlidir, güneşe uzun süre maruz kalmak,
susuz kalmak, koruyucu giysi, şapka kullanmamak güneş çarpmasına ne-
den olabilir ve herkes için risk oluşturabilir" diye konuştu.

Tuz kaybına dikkat
Soğuk havalarda olduğu gibi, sıcak havalarda da kalp krizi artış gösterir.
Bunun önemli sebeplerinden birinin tuz ve elektrolit kaybının olduğunu
belirten Dr. Koray Akay "Tuz ve elektrolit kaybı sonucunda kanın pıhtılaş-
ma oranı artar. Aşırı sıcak dalgalarının yaşandığı günlerde olası bir kalp
krizini önlemek için hasta olan ya da olmayan herkesin tükettiği tuz ve
su oranına dikkat etmeleri, bol sıvı almaları ve güneşin zararlı etkilerinden
korunmaları çok önemlidir" dedi.

Ne yapmalıyız?

- Saat 10:00-16:00 arasında en az 15
koruma faktörlü güneş kremlerini kul-
lanın, gölge yerlerde bulunmaya dik-
kat edin
- Dışarı çıktığınızda açık renk, bol ve
hafif giysiler giyin
- Güneş gözlüğü, şapka, şemsiye gibi
koruyucular kullanın
- Vücut ısısının artmaması için, sık sık
el, yüz ve ensenizi soğuk suyla ıslatın
- Açık alanda çalışmak zorunda olan-
lar, güneş altında korumasız kalma-
maya, sık sık sıvı tüketmeye (ayran,
mineralli su..) özen gösterin
- Spor için sabah erken ya da akşam
saatlerini tercih edin, ağır sporlardan
uzak durun
- Araç içi sıcaklıkları, araç durduktan
sonra klima olsa bile hızla yükselir. Bu
sebeple asla araçta canlı bırakmayın
- Güneş gören pencereleri güneşlik,
perde vb. ile gölgelendirin,
- Çok soğuk veya buzlu içecekleri
mide sağlığı ve metabolizma hızı açı-
sından hızlı tüketmeyin
- Aşırı yağlı, yağda kızartılmış besinler,
kafeinli, alkollü içeceklerden sakının