Page 28 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 28 Gülmek Hem Öznel Hem Aynı zamanda gülmenin zukluğundan etkilenen ba-

insana katarsis etkisi de ğışıklık sistemi gülme eylemi
Toplumsal
var. Yani terapi olarak kul- ile korunuyor. Hatta yapılan
Gülmenin insan üzerindeki lanıldığında gülme eylemi araştırmalar gülmenin kro-
etkileri ise saymakla bitmi- kişilerin dile gelmemiş his- nik ağrılara bile iyi geldiğini
yor. Gülmek kişiye psikolo- lerini açığa çıkarmasına ve gösteriyor. Çünkü gülerken
jik bir rahatlama yaşatıyor. arınmasına olanak sağlıyor. vücudumuzda endorfin
Aynı zamanda gülmenin Stresi, gerilimli ruh hâllini gi- hormonu salgılanıyor. Bu
etrafındakileri de olumlu derirken; kişiye canlılık veri- hormonun ise ağrıyı azal-
anlamda etkileyen tarafları yor. Bu da bireylerin daha tan bir etkisi var.
var. Yani gülerken bu duy- enerjik ve umutlu olması
guyu karşımızdakine akta- demek. Gülen bir insanın Gülme Terapisi ile İyileş-
rıyor, bir nevi sosyalleşiyo- bünyesinde nefret, kay- meyi Destekleyin
ruz. Öznel bir hareket gibi gı, öfke gibi olumsuz güçlü
düşünülse de toplumsal duygular daha az yaşanı- Gülme eyleminin bunca
karşılığı olan bir eylem gül- yor. Uzmanlar gülmenin vü- faydası varken bunun men-
mek. Tabii her gülme biçimi cuttaki adrenalin, dopamin tal ve fiziksel iyileşmede bir
pozitif manada etki yarat- ve kortizol hormonlarının terapi yöntemi olarak kul-
mıyor. Kimi alaycı, üstten ve seviyelerini düzenlediğine lanıldığını da söylemeden
küçümseyen gülme tavır- dikkat çekiyor. Bu hormon- geçemeyeceğiz. Giderek
ları yüzlerde olduğu kadar ların beklenen düzeyde ol- yaygınlaşan bu yöntem,
hissiyatta da güldürmüyor. ması demek bedenimizde kanser, yaşlılık, diyabet ve
pek çok sistemin doğru kadın sağlığı gibi hastalık
Hormonlar da Gülmeye çalışması anlamına geliyor. türlerinin tedavisinin des-
Emanet En ufak stres ve kaygı bo- teklenmesinde rol oynuyor.
Yapılan araştırmalar, diya-
betli hastalarda tokluk kan
glikozunu azaltmada aynı
zamanda yaşlılarda dep-
GÜLMEK; resyonu iyileştirip uyku ka-
• Stres ve kaygıyı azaltır, litesini artırmada gülmenin
• Bağışıklık sistemini güçlendirir, yardımcı olduğunu ortaya
• Depresyona karşı tam bir savaşçıdır, koyuyor. Moral ve motivas-
• Hayata bağlanmayı ve haz almayı yonun tüm hastalıklarda
sağlar, önemli bir tedavi aracı ol-
• Sosyalleşmeye imkan tanır, duğunu gözetirsek gülme
• Kan şekeri seviyesini düşürür, terapisinin katkısı da yadsı-
• Ağrıları azaltır, namaz.
• Kanser hastalarına psikolojik terapi
sürecinde katkı sağlar, Araştırmalar gülen insan-
• Kalp sağlığını korur, ların ömürlerinin diğer in-
• Hormonları dengeler, sanlara göre 8.5 yıl daha
• Özgüvenli ve yaratıcı hissettirir. uzun sürdüğünü gösteriyor.

Bu nedenle gülmek haya-
ta her zaman olumlu tara-
fından bakmak için size bir
sebep daha sunuyor.