Page 24 - RiskliDergi

GÜVENLİ YAŞAM / 24

gidiyor.” gibi şansa odaklanan olumla- yer fırsatlarına hazır olmak için becerile-
ma cümlelerini tekrarlayarak uygulandı- rinizi geliştirmek anlamına gelebilir.
ğından söz eden Klinik Psikolog Dr. Anna
Kress de “Basit görünse de sürekli olum- 3. Harekete Geçin
suz düşünceler veya umutsuzluk hissi gibi
ruh sağlığı semptomlarıyla mücadele et- Bir şeylerin olmasını beklemeyin; dışarı çı-
tiğinizde kendinizi şanslı olduğunuza ikna kın ve kendinizi yeni fırsatlara hazırlayın.
etmeye çalışmak ulaşılmaz olabilir. Ve ruh
sağlığı semptomları yaşamasanız bile acı 4. Yabancı Olmayın
verici duygularınızı geçersiz kılmanıza
veya bunlardan utanmanıza neden olu- Görünürlüğünüzü artırmak için sahip ol-
yorsa ‘şanslı kız sendromu’ sağlıksız ola- duğunuz sosyal ağları kullanın ve aktif
bilir. İşte o zaman pozitiflik arayışı toksik olarak bir şeyi tezahür ettirmeye çalışı-
hâle gelebilir.” diyor. Şanslı kız sendro- yorsanız insanlardan yardım istemekten
munun bu zehirli pozitiflik içeren yönüne korkmayın.
dikkat çeken Kress, “Bu mücadelelerimizi
ve duygularımızı doğrulamak veya dene-
yimlemek yerine pozitif bir zihniyete sa- 5. Şansınızı Takip Edin
hip olmamız gerektiği fikridir. Bu, nihaye- Her günün sonunda iyi giden birkaç küçük
tinde ruh sağlığımıza zarar veren ve acı şeyi yazın. Bunlardan bazıları şansa bağlı
çekenlere karşı şefkatli olma yeteneğimi- olmasa da bu uygulama, işler sizin lehini-
zi zayıflatan bir inkâr veya bastırma biçimi ze döndüğünde bunu fark etmeye baş-
olabilir. Empati kurmak yerine, insanların lamanıza yardımcı olacaktır.
‘kötü şans’ çektiklerine inanarak talihsiz
veya haksız koşulları için onları suçlamaya
başlayabiliriz.” ifadelerini kullanıyor.

Dr. Kress iyi şans yaratmanın beş sağlıklı
yolunu şöyle maddelendiriyor: Şanslı kız sendromunda
yapmamanız gerekenler şöyle:
1. İyi Şans Bulmayı Amaçlayın
• Kurban rolü oynamayın,
Her günün başında, ne kadar büyük veya • Beceremediklerinize odaklanmayın,
küçük olursa olsun iyi şans arama niye- • Olumsuz söylemlerden kaçının,
tini belirleyin. Bu, olumsuzluk ön yargını- • Kendiniz hakkında olumsuz
zın sesini kısmanıza ve iyiyi fark etmenize konuşmak,
yardımcı olabilir. • Hayatınızda bir şeyler yolunda
gitmediğinde paniklemeyin ve

2. Şansın Gelmesine Hazır Olun karamsar davranmayın.

Bu, biriyle karşılaşmanız durumunda ken-
dinizi güvende hissetmenizi sağlayacak
şekilde giyinmek veya daha büyük kari-