Page 54 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 54

İnsan yaşamındaki en temel ihtiyaçlar- ihtiyaç duyduğu kadar su içmek, kişinin
dan biri şüphesiz su… Henüz anne karnın- kendine verdiği en güzel armağanlardan
da iken su içerisinde büyüyen bedenimiz, biri…
hayatımız boyunca bitmeyecek bir su
ihtiyacı ile donatılmış. Dünyaya gözlerini Su İhtiyacını Belirleyen Faktörler Ne-
açan bir bebeğin vücudundaki su ora- ler?
nı yüzde 90 civarında. Bu oran, büyüme
ile birlikte azalmaya başlıyor ve çocukluk Pek çok uzman, yetişkin bir insanın gün-
çağlarından itibaren yaklaşık yüzde 70 de ortalama sekiz-dokuz bardak su iç-
seviyesine iniyor. Yaşımız ilerledikçe de mesi gerektiğini ifade ediyor. Ancak iklim
mevcut oran azalmaya devam ediyor. koşulları, rutin aktiviteler, metabolizma,
Bu nedenle başlangıçtaki su oranını ya- sağlık problemleri, cinsiyet ve vücut
kalayabilmek için büyüdükçe daha fazla ağırlığı gibi birçok faktör kişisel su ihtiya-
su tüketmemiz gerekiyor. cını belirlemede rol oynuyor. Örneğin, bir
insan gün boyunca temel ihtiyaçlarını gi-
Su içmenin gerekliliğine dair bilincin derecek kadar hareket ettiğinde yakla-
oturmasıyla aslında bunun vücut sağlı- şık 1 litre kadar su kaybediyor. Dolayısıyla
ğı için bir zorunluluk olduğunu kavramak kaybedilen bu miktarın yerine konulması
önemli. Dolayısıyla su içmek için susama- gerekiyor. Bunun yanında; solunum, ter-
nın da beklenmesi şart değil. Vücudun