Page 14 - Riskli Dergi

GÜNEŞ DEPRESYONU
GÜVENLİ YAŞAM / 14 ENGELLEYEBILIR MI?

Siz de güneşin kendini göstermeye başlamasıyla birlikte keyfi
yerine gelen ve içi kıpır kıpır edenlerden misiniz? Belki de tam
şu günlerde tatil hazırlıklarına başladınız veya çoktan plajlardaki
yerinizi aldınız. Öyleyse etkili bir güneş rehberi edinmeye hak ka-
zandınız. İşte, yaşam kaynağımız hakkında bazı detaylar…

Yeterli Güneş Işığı Almayanlar Depresyona Giriyor

Türkiye, her mevsim güneş alabilen şanslı ülkelerden biri olarak
karşımıza çıkıyor. Buna rağmen güneşin en fazla görüldüğü yaz
aylarında kendimizi daha mutlu hissetmemiz ise tesadüften
kaynaklanmıyor. Araştırmalar, güneş ışığının vücudun seratonin
(mutluluk hormonu) salgılamasına yardımcı olduğunu gösteri-
yor. Güneşten uzun süre mahrum kalan insanlarda depresyon
görülme oranı da paralel şekilde artıyor. Konu daha yakından
incelendiğinde yıllık güneşli gün sayısı en az olan İskandinav ül-
kelerinde intihar oranının hayli yüksek seyrettiği görülüyor. Gü-
neş bakımından zengin olan Afrika ülkelerinde ise bu sayı yarı
yarıya azalıyor.

Güneş ışınlarının D vitamini üretimini sağladığı, bağışıklık sistemi-
ni güçlendirdiği, kronik hastalıklara yakalanma riskini azalttığı ve
kemik gelişimini desteklediği de biliniyor. Tüm bu nedenlerden
ötürü Dünya Sağlık Örgütü (WHO), haftada 2 ila 3 kez 15 dakika
kadar güneşlenmek gerektiğinin altını çiziyor. Vücudun yeterli D
vitaminini üretebilmesi için kol, bacak ve yüzün güneşlenmesinin
yeterli olduğu ifade ediliyor.