Page 16 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 16 Güneşe Maruz Kalırken Bazı Tedbirler sarkma da ortaya çıkıyor. Dermatoloji Uz-

manı Dr. Bülent Bağcı, güneş kremi kullanı-
Almak Gerekiyor
mının son yıllarda hiç olmadığı kadar art-
Güneş girmeyen eve sahiden de doktor tığını belirtiyor. Buna rağmen söz konusu
giriyor. Fakat bu sıcak yaz günlerinde dı- koruyucular hakkında yeterli bilgiye sa-
şarı çıkarken özellikle de deniz ve plajlarda hip olunmadığını da ekleyen Bağcı şunları
vakit geçirirken bazı önlemler almak ge- söylüyor: “Halkımızda, ‘Yüksek koruma fak-
törüne (SPF) sahip güneş kremleri daha
rekiyor.
iyidir.’ şeklinde bir algı bulunuyor. Ancak
• Gün içinde 12.00-15.00 saatleri arasında SPF değerleri mevcut koruyucunun yal-
direkt olarak güneşlenmekten kaçının. Bu nızca ultraviyole B (UVB) ışınlarından ko-
süre zarfında güneşe maruz kalacaksanız ruma düzeyini ifade ediyor. Örneğin, SPF
UVA ve UVB korumalı güneş kremleri ile 15 faktörlü bir güneş kremi yüzde 93, SPF
cildinizi koruyun. 30 yüzde 97, SPF 40 yüzde 97.5 ve SPF 50
yüzde 98 oranında UVB ışınlarını engelli-
• Güneş koruyucuları, güneşe çıkmadan yor. Yani, SPF değerleri tek başına cildimiz
20 dakika önce sürmüş olun. Koruyucu için son derece zararlı olan UVA ve infra-
kremleri suya dayanıklı olanlardan tercih red ışınlara karşı koruyuculuk sağlamıyor.
edin ve her 2-3 saatte bir yenileyin. De- Bu nedenle güneş koruyucu krem satın
niz ya da havuza girdiyseniz her seferinde alırken sadece SPF değerine değil, UVA ve
yenileme işlemini tekrarlayın. UVB ışınlarına karşı koruyucu olmasına da
dikkat etmek gerekiyor.”
• Yaz ayları boyunca güneş gözlüğü ve
geniş kenarlı şapka kullanmayı ihmal et-
meyin. Polyester ile viskon kıyafetler ye- Ev yapımı Güneş Koruyucu Tarifi
rine pamuklu ve açık renkli giysiler tercih
edin. Tüm malzemeleri enjektör yardımıyla
ölçüsü kadar alıp cam kavanoza ko-
• Bronzlaşmanın sağlıklı bir davranış olma- yun. Hava almayacak şekilde kapağını
dığını unutmayın. Cildinizde güneş yanığı kapatıp soğuk ve serin bir yerde mu-
oluştuğu takdirde deri üzerine diş macu- hafaza edin.
nu, yoğurt, zeytinyağı ve salça gibi mad-
deler sürmeyin. Malzemeler
• 250 ml Hindistan cevizi yağı

• Bronzlaşma hâlinde sıcak su ile duş al- • 15 ml buğday yağı
maktan, peeling ve kese gibi işlemler yap- • 5 ml uçucu karanfil yağı
maktan uzak durun. • 15 ml sarı kantaron yağı
• 1 adet enjektör
Yıllar Boyu Korumasız Şekilde Güneş-
lenmek Hastalıklara Davetiye Çıkarı-
yor

Güneşe uzun süre korumasız şekilde ma-
ruz kalındığında kızarma ve içi su dolu
kabarcıklar gelişebiliyor. Bağışıklık siste-
minin baskılanması neticesinde ise uçuk
enfeksiyonları ya da güneşe bağlı alerjik
reaksiyonlar gözlenebiliyor. Ayrıca foto-
yaşlanma denilen küçük damar çatlama-
ları, lekeler, kırışıklıklar, deride gevşeme ve