Page 41 - Riskli Dergi
P. 41
Hep aynı şeyleri yapmakla ilgili neler tivitelere katılan insanların tansiyonlarının
önerirsiniz? daha düşük, depresif hallerinin daha az ol-
duğunuz gösteriyor.
Depresyonun kişiyi engelleyen bir sesi var.
Sizi bir yere gitmenizden alıkoyan, ‘gitsen
ne yapacaksın, insanlara yük olacaksın’ gibi “Bazen depresyonu
sizi durduran, insanların arasına karışmanızı
engelleyen özellikleri mevcut. Burada dep- dinlemek gerekiyor”
resyonun sesini değil sizin doğru olan sesi
dinlemeniz önemli. Depresyona karşı ‘haklı Antidepresan kullanımı nasıl olmalı?
olabilirsin ama şuan burada yatıyor olmam-
dan daha iyi bir seçenek’ ya da ‘insanlara Antidepresan ilaçların kullanımına önemli.
yük olmayacağım’ gibi kendinizle daha ba- Bu ilaçlar bağımlılık yapmaz, bağımlılık ya-
rışık olduğunuz bir sürece girmenizi tavsiye pan türdeki ilaçlar devlet kontrolünde kır-
ederim. mızı ya da yeşil reçeteli olarak satılır.
Yatağınızı toplamak, bulaşıkları kaldırmak Ilaçlara doktor kontrolünde başlayıp, yine
gibi ulaşabilir hedefler oluşturulması gerek- doktor kontrolünde kesmelisiniz.
tiğini sözlerine ekleyen Çifti, “Bunları yap-
maya devam ettiğiniz zaman hayatınız ru- Antidepresan ilaçlar intihara sebep ol-
tine girmeye başlar. Hoşunuza giden şeyleri maz. Intihar düşünceleri depresyonun bir
yapın, hobilerinize zaman ayırın, arkadaş- parçasıdır. Ağır depresyonlarda intihar fi-
larınızla görüşün, gitmeyi sevdiğiniz yerlere kirleri olan hastalarla yüz yüze geliriz. An-
gidin, müzik dinleyin. Depresyon sürecinde tidepresan ilaç kullanımında dikkat edil-
hep aynı şeyleri yapmaktan uzak durun, yeni mesi gereken nokta, depresyon devam
şeyler deneyin ki zihninizde farklı açılar ile ederken ilaç kullanımıyla beraber enerji
beraber aktifleşmeye başlasın. Depresyon miktarı artacağı için hastanın var olan in-
sürecinde hafıza ve dikkati kullanmak dep- tihar düşüncelerinin harekete geçme riski
resyonun getirdiği hafıza ve dikkat problem- ortaya çıkıyor. Bu yüzden bu tür hastaları
lerine yardımcı olabiliyor. Gönüllü aktivitelere çok yakından takip etmemiz gerekir.
katılabilirsiniz. Yapılan çalışmalar gönüllü ak-
Egzersiz yapmak hafif
depresyonlarda ilaç kadar
faydalı.
