Page 24 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 24 tı boyunca ruhsal hâllerini irdeliyor. Araş- len katılımcılara araştırmacılar şu detay

tırmacılar, çalışmayı aynı zamanda The soruyu soruyor: “Kendiniz ile ilgili gurur
duyduğunuz şey nedir?” Katılımcılardan
Good Life isimli bir kitapta da toplamış.
aldıkları cevap ise hâlâ şaşırtıcı çünkü hiç-
biri birikiminden, kariyerinden söz etmiyor.
Araştırmaya 700’den Fazla Katılımcı
Aksine gurur duydukları şeyin yakın çevre-
Dahil Oluyor
leri ile olan ilişkileri olduğunu söylüyor.
İlk olarak Robert Waldinger tarafından
başlatılan Harvard Yetişkin Gelişimi Çalış- Sürdürülebilir Mutluluk İçin İyi İlişkiler
ması diğer ismi ile The Grant Study araş- İçinde Olun
tırmasına sosyoekonomik ve kültür sevi-
yesi daha iyi olan ve Harvard’da okuyan Davranış Bilimleri Uzmanı Dr. İlhami Fındık-
268 erkek öğrenci ile sosyoekonomik dü- çı, gerçek ve sürdürülebilir mutluluğu geti-
zeyi daha zayıf ve Boston’da yaşayan 465 ren yaşam zevki için iyi ilişkilere ihtiyacımız
erkek öğrenci katılıyor. Zaman içinde ka- olduğunu belirterek, “Gerçekten mutlu
tılımcıların eşleri, çocukları da araştırmaya olanlar, yakın çevresiyle güven içinde ve
eklenerek nihayetinde yaklaşık 3 bin kişi- sevgi odaklı bir hayatın gerektirdiği nite-
nin yer aldığı büyük bir araştırma orta- likli ilişkiyi kuranlardır. Nitelikli ilişki, sevgi ve
ya çıkıyor. Deneye katılanların eğitim du- saygının merkeze alındığı, kederlerin pay-
rumları, meslek yaşamları, evlilikleri, aile ve laşıldığı, samimi bir hayat biçimidir. Güven
sosyal ilişkileri, hastalıkları takip ediliyor ve içinde olmayı sağlayan derin ve iyi aile
iki grubun verileri karşılaştırılıyor. Sonrasın- ilişkileri para, şöhret gibi maddi değerle-
da işleri, aileleri ve sosyal yaşamlarından rin çok üzerinde sürdürülebilir bir yaşam
duydukları mutluluk düzeyleriyle yaşam zevki sağlamaktadır.” diyerek mutluluğun
tecrübelerine dair düşüncelerine yönelik sırrına vurgu yapıyor. Fındıkçı, “Yeme içme
anket uygulanıyor. gibi bedenin görünen maddi ihtiyaçları
yanında ilişki ve iletişim kurma gibi görün-

Nitelikli Sosyal İlişkiler Mutlu ve meyen ruhsal ihtiyaçlarımız önem kazanı-
yor.” diye ekliyor.
Sağlıklı Bir Hayatın Teminatı

Araştırma sonucuna göre başlangıçta Harvard’lı Araştırmacılara Göre
mutluluk sağlık ile alakalı gibi gözüküyor. Mutlu Olmanın 7 Yolu:
Çünkü fiziksel anlamda kendine dikkat
eden kişiler daha mutlu yaş alıyor. Ancak • Başınıza bir iş geldiğinde en hızlı kime
araştırmanın bir sonraki değerlendirme- ulaşacağınızın listesini oluşturun,
si sosyal ilişkiler ile ilgili. Güçlü ve sarsılmaz • Nitelikli ilişkiler kurmak için kısıtlı zaman-
ilişkiler kişilerin hayat kalitesinde ve mem- ları seçmeyin, sosyal çevrenize vakit ayırın,
nuniyetinde belirgin faktör. Araştırma so- • Geç saatlere kadar çalışmak yerine or-
nucunda sosyoekonomik durumu çoğun- talama bir hayat seçerek sosyal çevre-
lukla daha iyi ve daha zeki olan Harvard’lı nizle daha derin ilişkiler kurabilirsiniz,
gençlerle sosyoekonomik durumu düşük, • Her gün kahve ya da yemek için aynı
sağlık problemleri olan ve ortalama zekâ- mekâna giderek burada yeni arkadaşlık-
ya sahip Bostonlu gençlerin mutluluk dü- lar ve farklı bağlar başlatabilirsiniz,
zeyleri arasında bir fark görülmüyor. Her • Sosyal medyada sessiz izleyici olmak ye-
iki grupta da hayatları boyunca daha rine gerçekten etkileşime girebilirsiniz,
mutlu ve uzun yaşayanların sosyal çevre- • Sevdiklerinizle mesajlaşmak yerine tele-
si yani toplumla iyi ilişkiler içinde oldukları fonlaşın ve gerçek duygularla anlaşın,
saptanıyor. • Size iyi gelen dostlarınızla rutin görüş-
meler ve buluşmalar yapmaktan geri
Araştırma kapsamında 80’li yaşlarına ge- durmayın.