Page 46 - Riskli Dergi

SİGORTA / 46

Sıradanlığı Dönüştü- yeni anlamlar yüklemek, Parkta yürürken, ağaç-
ren Yaratıcı Bir Yakla- yaşamda daha fazla ların rüzgarla nasıl dans
şım mutluluk ve tatmin bul- ettiğine veya kuşların cı-
mamız için bir yol olabi- vıltısına dikkat edin. Bu
Jean-Paul Sartre, sıra- lir. Bertrand Russell’dan doğal olaylar zihinsel
danın ne denli zengin bir Epiktetos’a kadar birçok rahatlama sağlar. Tele-
içeriğe sahip olduğunu, düşünür, bu anların de- fonu cebinize koyun ve
insanın bu anları nasıl ğerini artırmanın insanın doğanın seslerini, renk-
anlamlandırdığına bağlı mutluluk yolculuğunda lerini fark etmeye çalışın.
olarak değişebileceğini kritik olduğunu vurgular.
savunur. Sıradan anlar, Sıradanlık, neşeyi bek- 4. Sevdiklerinle Geçi-
yaratıcı bir bakış açısıyla lenmedik yerlerde bul- rilen Vakit
yeniden değerlendirildi- mamız için bir fırsattır.
ğinde içsel bir zenginliğe Sıradan bir akşam ye-
dönüşür. Günlük rutinler Sıradan Anları Mutlu- meği veya bir dostla kısa
bile, bu yaklaşımı benim- luk Anlarına Dönüş- bir kahve molası, derin
seyen kişiler için derin bir türmek bir bağlanma fırsatıdır.
huzur ve mutluluk kay- Bir arada geçirilen za-
nağı olabilir. 1. Sabah Rutinleri manı daha anlamlı kıl-
Her sabahın huzur dolu mak için anın tadını çıka-
Mutluluğun Kaynağı: anları; yatağınızdan kal- rın ve samimi bir sohbet
Şimdi ve Burada karken hissettiğiniz o ilk başlatın.
esneme veya kahvenizin
Mutluluğu dış faktörler- buharını izlemek. Bu an- 5. Kitap Okuma veya
den beklemek yerine, ları daha fark edilir hale Dinlenme
hayatın içinde bulundu- getirmek için sabahları
ğunuz anlarını değerli biraz yavaşlayın. Telefo- Her gün birkaç dakikalı-
görmek, zihinsel bir hu- nu kenara koyun ve gü- ğına kendinize bir mola
zur sağlar. Thich Nhat neşin doğuşunu izleyin. verin ve bir kitap okuyun
Hanh gibi Zen Budist ya da sadece gözlerinizi
düşünürler de bu an- 2. Yemek Zamanı kapatıp derin nefes alın.
ların farkında olmanın, Bu anlar, zihinsel detoks
“anda kalmanın” gerçek Günlük öğünlerinize dik- için harika fırsatlar su-
mutluluğun kapısını ara- katlice odaklanın. Yemek nar.
layacağını söyler. Me- yerken gerçekten tadını
ditasyon ve farkındalık çıkararak, her lokmayı Bu sıradan anlar far-
gibi uygulamalar, sıra- hissedin. Bu an, yemek kındalıkla yaşandığında,
dan anların daha derin yeme alışkanlığınızı bir sıradanlığın ötesine ge-
bir anlam kazanmasına neşe kaynağına dönüş- çerek neşe ve tatminin
yardımcı olabilir. türebilir. kapısını aralar. Yapmanız
gereken tek şey, biraz
Sonuç olarak, günde- 3. Doğada Kısa Bir Yü- yavaşlayarak her anı bi-
lik hayatın sıradan an- rüyüş lerek ve hissederek ya-
larını fark edip onlara şamaktır.