Page 24 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 24

teknoloji detoksu yapmanın beyin üzerindeki olumlu etkilerinden bahsediyor. Carr, sü-
rekli internette olmanın konsantrasyonunu ciddi şekilde etkilediğini fark edip, kendini
kitaplarla dolu bir evde izole ediyor. Bu süreçte eski dikkat seviyesine geri dönmeyi
başaran Carr, çağımızın teknolojik kolaylıklarını terk etmeden bu dengeyi sağlamanın
mümkün olduğunu savunuyor.

İnternet Beyninden Kurtulmak İçin 7
Tavsiye

1. Dengeli Kullanım: İnterneti üretken-
lik ve öğrenme için kullanın. Ancak ba-
ğımlılıktan kaçının.

2. Sosyal İlişkilere Önem Verin: Yüz
yüze ilişkilerinizi unutmayın, bu ilişkileri Çağımızın teknolojik
besleyin. kolaylıklarını terk
etmeden, derinlemesine
3. Kitap Okuyun: Derinlemesine oku- okuma alışkanlığı
ma alışkanlığını kaybetmeyin. Beynimi- kazanmak oldukça
zin farklı bölümlerini çalıştırmaya devam önemli.
edin.

4. Bilgiyi Özümseyin: İnternetten al-
dığınız bilgiyi özümsemek için üzerinde 6. Dijital Zeka Geliştirin: Bilgi kirliliği ve
düşünün ve paylaşın. sosyal medya bağımlılığına karşı kendini-
zi kontrol edin.
5. Ezber Yetinizi Koruyun: Hatırlama
ve hafıza yetilerinizi geliştirmek için bil- 7. Teknoloji Detoksu Yapın: Ara ara
gileri aklınızda tutmaya çalışın. teknolojiden uzaklaşarak zihinsel detoks
yapın.

Çarpıcı Gerçek

Günde ortalama 5 saatini ekran başında geçiren bir yetişkin, bu vaktin
2 saatten fazlasını sosyal medya platformlarında harcıyor..