Page 34 - Riskli Dergi
P. 34
GÜVENLİ YAŞAM / 34 tarzının da bu süreçte büyük bir etkiye kımından zengin olup, kalp sağlığını des- Sudan sebeplerle
teklerken iltihaplanmayı azaltır ve yaşam
sahip olduğunu gösteriyor.
süresini uzatır. Ayrıca, Akdeniz diyeti sos-
yal etkileşimi teşvik eden öğünlerle bir
“Uzun ömür, yaşam tarzı ve
araya geldiğinde, hem fiziksel hem de
birikimler kaybolmasın
genetiğin kesiştiği noktada
ruhsal sağlığı güçlendiren bir yaşam tarzı
başlıyor.”
sağlıklı bir yaşam biçimi olarak kabul edilir!
Uzun Yaşamanın Gizli Bedeli sunar. Bu nedenle, sadece bir diyet değil, diye
Altın Kurallar: Basit Ama Etkili!
100 yaşına kadar yaşamak kulağa hoş Uzun ve sağlıklı bir yaşam için dikkat edil-
gelse de, bunun getirdiği fiziksel ve zihin- mesi gereken bazı önemli alışkanlıklar:
sel yıpranma göz ardı edilemez. Psikolog 1. Dengeli Beslenin: Akdeniz tipi diyet uy-
Prof. Dr. Acar Baltaş, “İlerleyen yaşlarda gulayın.
dejeneratif hastalıklar ve demans gibi 2. Hareketli Kalın: Yaş ne olursa olsun, her
sorunlar, uzun yaşamın tadını kaçırabilir” gün hareket edin.
diyor. Birçok uzman, insanların kendi ken- 3. Bol Su İçin: Günde en az 8 bardak su
dilerine yeterek ve aktif kalarak uzun ya- içmeye özen gösterin.
şamanın en ideal olduğunu savunuyor. 4. Ruhsal Sağlığınızı Koruyun: Anda kal-
mayı öğrenin ve stresi yönetmeyi alış-
Genetik mi, Yaşam Tarzı mı? kanlık haline getirin.
Uzmanlar uzun yaşamanın sırrının sade- 5. Check-Up Yaptırın: Hastalıkları erken
ce genetik olmadığını, yaşam tarzının bu fark ederek önlem alın.
konuda önemli bir rol oynadığını belirti- 6. Sevdiklerinizle Zaman Geçirin: Sosyal
yor. Sağlıklı beslenme, düzenli spor, yeterli bağlar, yaşam kalitesini artıran en önemli
su tüketimi ve ruhsal denge gibi alışkan- etmenlerden biridir.
lıklar, yaşam süresini ve kalitesini artırıyor.
Akdeniz diyeti gibi bilimsel olarak kanıt-
lanmış beslenme biçimlerinin, yaşam sü- Zihinsel Aktiviteler ve Yaşlılık: Beyni-
resini uzatma ve sağlıklı kalmayı destek- nizi Hep Zinde Tutun
leme konusunda önemli katkıları var. Zihinsel olarak aktif kalmak, uzun yaşamın ÖNLEYİCİ SİGORTACILIK
anahtarlarından biri!
“Sağlıklı yaşamın sırrı Zihinsel aktiviteler, özellikle ileri yaşlarda CORPUS’TA
beynin aktif kalmasını sağlıyor. Demans
tabakta gizli olabilir: Akdeniz gibi hastalıkların önlenmesinde zihin eg-
tipi beslenme!” zersizlerinin önemli rol oynadığı biliniyor.
Kitap okumak, bulmacalar çözmek, yeni
şeyler öğrenmek yaşlanmayı geciktiriyor.
Akdeniz diyeti, dünya çapında yaşam sü-
resini en çok uzatan diyet olarak biliniyor
ve birçok uzun ömürlü topluluk bu bes- “Düzenli olarak kitap okuyan
lenme biçimini benimsemiş durumda.
insanlar, okuma alışkanlığı İş hayatında riskleri doğru saptamak önemlidir.
Akdeniz tipi beslenme, zeytinyağı, taze Corpus sigortalısı olun ya da olmayın işletmenizdeki
olası farklı senaryoları değerlendirir, analiz eder,
sebzeler, meyveler, tam tahıllar, balık ve olmayanlara göre demans raporlar ve çözüm sunar.
az miktarda kırmızı etle zenginleştirilmiş riskini yüzde 30 oranında Corpus Sigorta ile riskleri öngörmek, öngördüklerini
bir diyet modelidir. Bu beslenme tarzı, önlemek, önleyemediklerinin ise ödenebilir
antioksidanlar ve sağlıklı yağ asitleri ba- azaltıyor.” primlerle sonuçlarını önlemek mümkün.
Kısacası, içiniz rahat, öncesi de sonrası da bizde.
Önleyici sigortacılık, Corpus’ta!
corpussigorta.com.tr
20,5x29,5 cm - Hayatımız Sigortalı - Şemsiye
