Page 42 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 42 Uykunun kalitesi bozulmuşsa, uykuda sık

sık bölünmeler meydana geliyorsa, bunların
düzenlenerek tedavisinin yapılarak uykunun kalitesini
artırmak gerekiyor. Keza uyku insan sağlığı için
oldukça önemli bir yer kaplıyor.

Kaliteli yani düzenli ve yeterli miktarda uyku bozukluklarında erken yaşlanma ve
uyumanın bireylerin sağlığı açısından ne ciltte kırışıklık gibi erken yaşlanma belirti-
kadar önemli olduğu herkes tarafından leri ortaya çıkar. Metabolizmanın düzen-
bilinen, yadsınamaz bir gerçek. Fiziksel lenmesini sağlayan hormonlar da uyku
dinlenmenin yanı sıra bilişsel fonksiyon- esnasında salgılanır. Yine kalitesiz uyku
ların da yenilendiği bir dönem olan uyku, söz konusu ise diyet ve egzersize dirençli
aslında sağlıklı yaşamında anahtarı… Keza kilo problemi ortaya çıkabilir. Diğer yan-
bireyin hayatını sağlıklı bir biçimde sür- dan uyku hafızanın güçlü kalmasını sağlar.
dürebilmesi için gereken yaşamsal bazı Çünkü uyku anında beyin kısa hafızadaki
görevler yalnızca kaliteli uyku sırasında bilgileri uzun hafızaya atar.”
yerine getiriliyor. Konuyu Medipol Mega
Üniversitesi Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uyku Bozuklukları Salgın Oldu
Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Emin Akko-
yunlu’nun bilgi birikimi aracılığıyla aktarı- Uyku problemlerine de değinen Akko-
yoruz. yunlu, bu sorunun insanlıkla beraber var
olduğu ifade ediyor. Özellikle elektriğin
Uyku Hafızanın Güçlü Kalmasını Sağ- bulunmasından sonra yaşamın geceye
lıyor doğru kaymaya başladığını belirten Ak-
koyunlu, “Teknoloji ilerledikçe daha fazla
Medipol Mega Üniversitesi Hastanesi ışık kirliliğine ve sese maruz kalıyoruz. Bu
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mu- nedenle de açıkçası daha az uyuyoruz.
hammed Emin Akkoyunlu, uykunun insan Modern insanın en büyük problemlerin-
sağlığı için önemini şu ifadelerle açıklıyor: den biri de uyku süresinin kısalması. Uyku
“Uyku sırasında vücuttaki şeker oranını düzeninin bozulmasına bağlı olarak da
düzenleyen hormonlar salgılanır. Dolayı- birçok hastalık meydana geliyor. Şeker
sıyla da eğer uyku düzensiz ve sağlıksız ise hastalığı ve yüksek tansiyon gibi hastalık-
bireyde şeker hastalığı oluşabilir. Düzenli lar hatta kanser gibi durumlar maalesef
bir uyku sırasında büyüme hormanları da modern insan için başlı başına bir tehdit
salgılanır. Başka bir ifadeyle çocuk geli- olmaya aday ve bu sorunların nedenle-
şimi için vazgeçilmezdir. Erişkinlerde ise ri arasında uyku bozukluklarının son dö-
büyüme hormonu vücudun yenilenmesi nemlerde salgın olarak artmış olmasın-
ve erken yaşlanmanın önlenmesini sağ- dan kaynaklanan bir durum olduğunu
layan en önemli hormondur. Bu nedenle söylemek mümkün.”