Page 20 - Riskli Dergi
P. 20
İŞ DÜNYASI / 20
gerekiyor: ‘Yapılması gereken işi ertelemek
Firdevs Şirin mi, yoksa o işe başlayıp başarısız olmak mı
daha az sıkıntı veriyor?’ Eğer cevap, ertele-
mek ise bu davranışın, sizin hangi olumsuz
duyguyla yüzleşmenizi engellediğini belirle-
mek gerekiyor.”
Yetersizlik duygusunun, kronik erteleme
probleminin kilit noktalarından biri olduğu-
nu söyleyen Firdevs Şirin, aşırı mükemmeli-
yetçiliğin de bu sorunu aynı oranda tetik-
lediğini vurguluyor: “Kusursuz ürün çıkartma
ideali de kişiyi kaygıya sürüklüyor ve uzun
vadede üretkenliğe ket vuruyor. ‘Yapaca-
ğım iş kusursuz olmalı!’ düşüncesi, ‘Ben bu işi
beceremem.’ düşüncesi kadar engelleyici
oluyor ve çoğu zaman, erteleme ile sonuç-
lanıyor. Erteleme paterni de beraberinde;
suçluluk duygusu, stres ile öfke getiriyor.
Böylece içinden çıkılamayan bir pasif dön-
güye giriliyor.
giriyor. Yani beyin, eve her zaman bildiğimiz “Başlamak, Çoğu Zaman En Güçlü
yoldan gitmek istememiz gibi daima, alıştı- Motivasyon Kaynağıdır!”
ğı hatalı düşünce biçimini seçiyor. Yeni yollar
denemek istediğimizde de bu duruma karşı Hatalı bilişsel davranışlar telafi edildiği süre-
dirençli davranıyor.” ce, erteleme dürtüsünün aşılacağını belir-
ten Firdevs Şirin, konuyla ilgili yapılabilecek-
“Yetersizlik Duygusu Kadar Kusursuz leri şöyle açıklıyor: “Tamamlanması gereken
Olma Düşüncesi de Ertelemeye Yol işleri, aciliyet ve önem sırasına göre listele-
Açıyor” mek durumu oldukça kolaylaştırıyor. Ayrıca,
yapılması gerekenleri ertelemenize sebep
Geçmişte yetersiz veya çaresiz olduğumu- olabilecek dikkat dağıtıcılardan ve molasız
za ikna olmuşsak, sonrasında da aynı du- çalışma davranışından da uzak durmanız
rumu devam ettireceğimizi belirten Şirin, gerekiyor. Yine, bir işe başlamaktan şiddet-
“Çocukluğunuzda sürekli olarak kendinizi le kaçınıyorsanız başlangıçta, 5 dakikanızı
ispatlamak zorunda kalmışsanız ve koşullu bile o işe ayırmanız sonrasında aynı işi sür-
sevginin odağı olmuşsanız, yetişkinliğiniz- dürebilmenizde büyük fayda sağlıyor. Zira
de performans kaygısı yaşayabiliyorsunuz. beynimizdeki frontal lobun, planlama gibi
Bu noktada, kendinize şu soruyu sormanız harika bir becerisi bulunuyor.”
