Page 30 - Riskli Dergi

GÜNDEM / 30 Kimi kişilerin, hayatlarının tüm alanlarında Eda Nur
her şeyi kontrol altına tutmaya çalıştığı ve
yaptığı her işte en iyi olma gibi çabası oldu-
ğu biliniyor. Özellikle iş yaşamında bu durum
kendini iyiden iyiye gösteriyor. Bahsi geçen
kişiler; bütün iş süreçlerini yakından takip
etmek isterken diğer çalışma arkadaşları-
nın işlerine de müdahil olmaya çalışıyorlar.
Bu arada kendi işlerini de tabiri caizse “en
iyi” yapmak istediklerinden işlerinin üzerin-
den de çok fazla geçiyorlar bu da zaman
yönetiminde sıkıntıya sebebiyet veriyor.
Zamanı etkili kullanamadıklarından işlerini
vaktinde yetiştiremiyorlar, bu işlerin yığıl-
masına o da kişinin strese girmelerine yol
açıyor. Peki, kontrol bağımlısı ve mükem-
meliyetçi kişiler, ne hissediyorlar ve bu gibi
konuların üstesinden gelmek mümkün mü?
Konuyla ilgili Uzman Aile Danışmanı Eda Nur Harputlu, “Burada yine kaygı duyulan konu-
Harputlu’ya danıştık. lar vardır.” dedi. Kişiyi kontrol bağımlılığına

sürükleyen hususlara da değinen Harputlu,
Mükemmeliyetçi Yapıdaki Kişi İçin “Birini kaybetmek, bir hastalığa yakalan-
Yetersizlik Acı Vericidir mak, zarar verme ya da zarar görme gibi
korkular pek çok konuda haddinden faz-
Kontrol bağımlılığının da mükemmeliyetçi- la temkinli olmaya, her şeyi kontrol etme
liğin de ortak noktasında yatan kavramın çabasına sürükleyebilir. Kontrol bağımlılı-
kaygı olduğuna dikkati çekerek sözlerine ğı anda kalabilmenin dolayısıyla hayattan
başlayan Uzman Aile Danışmanı Eda Nur zevk alabilmenin önüne geçer, ruh ve be-
Harputlu, konuyu şöyle detaylandırıyor: den sağlığının yanı sıra ilişkilerimizin de bo-
“Mükemmeliyetçi yapı hata yapmamalıyım, zulmasına neden olur.” şeklinde konuştu.
her şeye yetişmeliyim, herkesi memnun
etmeliyim diye düşünür. Başarısızlık ve ye- Kontrol Bağımlılığını Ya da
tersizlik duyguları, onun için acı vericidir ve Mükemmeliyetçi Tutumu Aşmak Ne
bunu yaşamamak için ciddi enerji sarf eder. Kadar Mümkün?
Bazen yapacağı şeye pür dikkat odaklanıp
her detayıyla ilgilenir bazen de beklediği Kontrol bağımlısı veya mükemmeliyetçi ki-
oranda başarılı olamayacağını düşündüğü şinin davranışlarından zarar gördüğünü
için istese bile o işe hiç başlamaz. Kimi za- düşünmesiyle ya da bunu değiştirmek iste-
man da şartların daha iyi olması için ertele- mesiyle bahsi geçen durumları aşabilece-
me eğiliminde olur. Çoğunlukla yaşadıklarını ğini söyleyen Harputlu, “Bu durumların aşı-
iki seçenek üzerinden değerlendirir ya ba- labilmesi noktasında kişinin davranışlarının
şarmış istediği sonuca ulaşmıştır ya da ye- altındaki duygu, düşünce ve yaşantıları keş-
tersizdir, becerememiştir. Dolayısıyla sonuç fetmesi önemli bir adım. Bir de her zaman
onu ya çok mutlu ya da berbat hissettire- karşılaştığı durum karşısında yaptığını değil
cektir. İki uç noktada yapılan, esneklikten de tersini yapmak. Örnek vermek gerekirse
yoksun değerlendirme kişinin olumsuzluk- kişi, bir arkadaşını evine davet etmek iste-
larla baş etme becerisini önemli ölçüde diğinde bir hafta temizlikle uğraşıyorsa ya
baltalayacaktır.” da en az beş çeşit pasta yapmayı klasik bir

davranış hâline getirmişse bunu değiştire-
Kontrol Bağımlılığı, Hayattan Zevk rek başlayabilir. Arkadaşını yalnızca çay ile
Alabilmenin Önüne Geçer ağırlayabilir. Bu davranışı da zaman zaman
tekrarladığında bu kişi için oluşan yeni duy-
“Kontrol bağımlılığının altında her zaman gu ve deneyimler, onun kazanmak istediği
en iyiye sahip olma ya da mükemmellik ar- davranışın yerleşmesini sağlayacak.” ifa-
zusu yoktur” ifadelerini kullanan Eda Nur deleriyle açıklamasına son verdi.