Page 14 - Riskli Dergi

GÜNDEM / 14 çeklik algısıyla oynaması olarak tanımla- lerin usta bir kurguyla hareket ettiklerini

nıyor. Genellikle narsisizmden, borderline ifade eden Yılmaz, kalan davranışları ise
kişilik bozukluğundan ve antisosyal kişi- şöyle sıralıyor:
likten muzdarip bireylerin gerçekleştirdi-
ği bu eylem, ağır psikolojik şiddet kabul • Toplum içinde sizi takdir ediyor gibi
ediliyor. Söz konusu manipülatif kişiler, gözükmekle birlikte her fırsatta küçük
eylem ve sözleriyle karşılarındaki insanın düşürmeye çalışmak. Bundan rahatsız
yaşadığı gerçekliği sorgulamasına sebep olduğunuzu belirttiğinizde ise şaka yap-
oluyor. Zaman ilerledikçe gaslighting’e tığını söylemek.
maruz kalan birey, öz güvenini kaybedi- • Doğrusunu bildiğiniz konularda dahi,
yor ve manipülatörün edimlerini doğru sizi kendinizden şüphe ettirecek kadar
kabul etmeye başlıyor. ustalıkla yalan söylemek.
• Daima kendini haklı görmek ve soru-
Gaslighting Kurbanıysanız, Suçlu nun sizde olduğunu iddia etmek.
Daima Sizsiniz! • Eleştiriye tahammül edememek.
Mağdur olanın kendisi olduğunu ifade
Uzmanlar, manipülasyonu kişilik özelliği ederek duygu sömürüsü yapmak.
hâline getirmenin ve “normal ilişki” tanı- • Her koşulda yanınızda olduğunu his-
mını gaslighting davranışları üzerinden settirip daha sonra kırılganlıklarınızı
oluşturmanın psikolojik rahatsızlığa işaret yüzünüze vurmak.
ettiğini söylüyor. Gaslighting uygulayan • Üzerinizde hâkimiyet kurabilmek için
kişilerin birçoğu, sağlıklı iletişim kurmayı size akıl verebilecek ve gerçekleri gös-
bilmediği için bunu yapıyor. İlişkide sözü terebilecek kişilerden uzaklaştırmaya
geçtiği ve kendisine muhtaç olunduğu çalışmak.
sürece sorun yaşanmayacağını düşünen
manipülatör, karşı tarafı kendisine ba- Manipülasyonu Sonlandırmak Sizin
ğımlı hâle getirmeye çalışıyor. Ayrıca öz Elinizde
güven eksikliği ve aşırı kontrolcülük gibi
sağlıksız davranışlar da bu durumun se- Herkes, manipülasyon eylemleriyle kar-
bepleri arasında sayılıyor. şılaşabiliyor. Ancak bu davranışların en
yakınlarınızla olan ilişkinin dinamiği hâline
Psikolojik manipülasyon davranışlarının gelmemesi gerekiyor. Böyle bir durumla
neler olduğu konusunda Uzman Klinik karşı karşıya kalındığında sağlıklı ilişki biçi-
Psikolog İlknur Yılmaz, şunları söylüyor: mini hatırlamak önem taşıyor.
“Gaslighting’e maruz kaldığınızı göste-
ren en büyük belirti, her koşulda kendi- Manipülasyonun şiddeti ve kişinin yaptı-
nizi suçlu hissetmenizdir. Manipülatör, ğı psikolojik istismarın ne kadar farkında
söylediklerinizi çarpıtarak, iyiliğinizi dü- olduğu da ikinci adımı oluşturuyor. Eğer
şündüğünü söyleyerek ve duygu sömü- bu durum isteyerek devam ettiriliyorsa
rüsü yaparak suçlunun siz olduğunuzu gaslighting uygulayan kişiyle ilişkiyi son-
düşündürür. Bir süre sonra bu durumu o landırmak gerekiyor. Ayrıca manipüla-
kadar benimsersiniz ki yanlış yapmamak törün oluşturduğu yetersizlik duygusunu
ve suçlu duruma düşmemek için her adı- aşmak için psikolojik yardım da alınabili-
mınızda manipülatörün onayını beklersi- yor.
niz.” Manipülasyonu gerçekleştiren kişi-