Page 21 - Riskli Dergi

Bilişsel esneklik; yeni, değişen veya planlanmamış
durumlara karşı uyum sağlama yeteneği.

Fikirlerini esnet

Düzenli olarak kullandığınız güzergahı değiştirip alternatif bir yolu de-
neyin.

Daha önce hiç denemediğiniz bir yemeği sipariş verin.

GPS yerine bir insana sorarak adres tarifi alın!

Yeni bir spor dalı ile ilgilenin.

Bir müzik aleti çalmayı deneyin.

Farklı kültürleri ve dilleri öğrenmeyi deneyin.

Meditasyon, olumlu düşünmek, düzenli uyku ve dinlenme düzeni oluş-
turmak, sağlıklı beslenmek, duygusal zekayı geliştirmek ve mola ver-
mek için kendinize zaman ayırın!

Hayatımızda bazen öyle işin içinden çıkılamaz durum veya sorunlarla
karşılaşırız ki tüm planlarımız, rutinlerimiz bir anda aksayıverir. Ne yapa-
cağımızı şaşırır, sağlıklı kararlar alamayız. Düşüncelerimiz ve duyguları-
mız üzerindeki kontrolümüzü kaybederiz. Örneğin; düzenli olarak kul-
landığımız bir yolda kazayla karşılaşabiliriz, tatil planımızı bir nedenden
dolayı ani bir şekilde iptal etmemiz gerekebilir, organizasyonunu yaptı-
ğımız bir etkinlikte beklenmeyen bir aksaklık çıkabilir ya da müşterimiz
çok önemli bir toplantıya katılmaktan vazgeçebilir. Bu gibi değişen dış
etkenlere karşı vereceğimiz tepkiler de doğal olarak farklılık göstere-
biliyor.

İşte bilişsel esneklik becerisi tam da burada devreye giriyor.

Peki nedir bu beceri?

Bilişsel esneklik aslında hemen hemen hepimizin kullandığı bir beceri.
Sosyal yaşantımızda, işyerimizde yeni ve/veya beklenmedik bir durumla
karşılaştığımızda bilişsel esnekliğimizi bir şekilde kullanmak durumunda
kalıyoruz. En genel tanımıyla bilişsel esneklik; yeni, değişen veya plan-
lanmamış durumlara karşı uyum sağlama yeteneğidir. Bir durumu farklı
bir bakış açısıyla değerlendirebilmek, yeni fikirlere ve önerilere açık ola-
bilmek, işe yaramayan fikirlerden vazgeçebilmek ve empati kurabilmek
bilişsel esneklik yeteneğimizle bağlantılıdır.

Bilişsel Esneklik Nasıl Geliştirilebilir?

Bilişsel esneklik, diğer becerilerimiz gibi zamanla ve ufak pratiklerle ge-