Page 33 - Riskli Dergi

İş-Yaşam
Dengesi

İçin İpuçları

İş önceliklerinizi belirleyin: İş yaşamında
görevler, projeler ve takvimler sürekli de-
ğişebilir. Önceliklerinizi belirleyerek, hangi
görevlerin acil olduğunu ve hangi görev-
lerin daha esnek olduğunu belirleyin.

Zaman yönetimi becerilerinizi gelişti-
rin: Görevlerinizi önceliklendirin, zamanı-
nızı planlayın ve işleri parçalara ayırarak
daha etkili bir şekilde yönetin.

Kendinize zaman ayırın: Egzersin yapın,
hobilerle ilgilenin, aile ve arkadaşlarınızla
vakit geçirin, dinlenin ve yenilenin. Bu şe-
kilde enerjinizi yenileyebilir ve işte daha
verimli olabilirsiniz.

Teknoloji kullanımını kontrol altında tu-
tun: Sosyal medya ve dijital araçlar, iş ve
özel yaşam dengesini bozabiliyor. Bu ne-
denle, teknoloji kullanımını kontrol altında
tutun ve gerekmediği zamanlarda müm-
kün olduğunca uzak durmaya çalışın.

zihnine yerleştiren kişi, mesai sonrası söz yor. Ancak işiniz ne kadar kolay ya da zor
konusu alandan ayrıldığında psikolojik ola- olursa olsun ara vermeyi ihmal etmemeniz
rak işinin bittiğine kanaat getiriyor. Böyle- gerekiyor. Zira günün neredeyse yarısı işte
ce iş-yaşam dengesi korunmuş oluyor. geçiyor ve daima maksimum performans
beklediğiniz bedeniniz ve beyniniz yorgun
Dinlenmeyi Es Geçmeyin düşüyor. Ardından kişi, hayatını işten iba-
ret görmeye başlayarak mental yorgun-
Maalesef Türkiye’deki çoğu çalışan gerek luğa kapılıyor. O nedenle acil bir durum
gün içindeki molalarını gerekse de yıllık yaşanmadıkça molalarınızın ve yıllık izinle-
izinlerini kendilerine tanınan yasal süre öl- rinizin keyfini çıkarmanız gerekiyor. Bunun
çüsünde kullanmıyor. İş sektörü, yemeği- için büyük aktiviteler yapmanız şart değil.
ni aceleyle yiyip tekrar projesine gömülen Kimi zaman ayaklarınızı uzatıp dinlenmek
ve nasılsa bir otel tatili yapamayacağı için ve hayal kurmak bile harika sonuçlar yara-
yıllık iznini kullanmayan çalışanlarla dolu- tıyor.