Page 41 - Riskli Dergi

Buna göre kişinin; cinsiyeti, yaşı, kilosu, akti- Susuzluk, Sağlığınızı Tehdit Ediyor
vite miktarı, çalıştığı iş ve yaşadığı yerin iklimi
ayrıca mevsimsel şartlar günlük su ihtiyacı- Su içmeyi ihmal eden ya da su tüketimini mi-
nı etkileyen faktörler olarak sıralandı. Yine nimum seviyede tutan kişilerde orta ve uzun
de kabaca hesap yapıldığında bir yetişkinin vadede çeşitli sağlık sorunları görülüyor. Su-
günde yaklaşık 2 ila 2,6 litre suya ihtiyaç duy- suzluktan kaynaklanan en yaygın problem,
duğu görüldü. dehidrasyonla kendini gösteriyor. Hekimler,
belirtileri; gün içinde geçmeyen baş ağrısı
Her gün yeterli miktarda su tüketen kişilerin ve sürekli açlık hissi, kabızlık, dikkat dağınıklığı,
sağlıklarını koruduğu ortaya çıktı. Düzenli su hâlsizlik ve duygu durum değişiklikleri şeklin-
içmenin; de sıralıyor. Yeterli su içmeme sonucunda zi-
hin karmaşası, enerji azlığı, felç riski, vücutta
• Ağız kokusunu önlediği, toksin birikimi ve cilt problemleri kapıyı ça-
• Kalp sağlığını koruduğu, lıyor. Fakat az su içmek kadar çok fazla su
• Saçlardaki kırık, kepek, cansızlık ve dökülme tüketmek de sağlığı bozabiliyor.
problemlerini azalttığı,
• Kabızlık ve bağırsak tembelliğini giderdiği,
• Kasılma ve krampları önlemeye yardımcı
olduğu,
• Unutkanlık ve dikkat dağınıklığına iyi geldiği, Bu Anlarda Su İçmeyin!
• Stresi azalttığı,
• Cildi parlaklaştırdığı, • Yemek yerken,
• Reflüye iyi geldiği, • Yoğun bir biçimde spor yaparken,
• Emziren annelerin sütünü arttırdığı, • Ayaktayken,
• Bağışıklık sistemini güçlendirdiği, • Kustuktan hemen sonra,
• Nezle ve gribi atlatmaya yardımcı olduğu, • Banyo yaptıktan hemen sonra,
• Vücut ısısını dengelediği, • Meyve ve tatlı yemenin akabinde,
• Ödem attırdığı, • Uyku arasında.
• Metabolizmayı çalıştırdığı,
• Böbrek sağlığını korumaya yardımcı olduğu
kanıtlandı.