Page 7 - Riskli Dergi

Geçmişte yaşanan olaylar, pişmanlıklar, acılar ya da olumsuz
deneyimler zihninizde sürekli dönüyor ve adeta bugününüzü
esir alıyorsa ruminatif düşünce yapısına sahip olabilirsiniz. Psi-
kolog Özlem Tokgöz Özsoylar, “Herhangi bir şekilde kendinizi
mutsuz, endişeli ya da üzgün hissettiğinizde bu durumun olası
nedenleri ve sonuçları hakkında tekrar tekrar düşünme duru-
muna ruminasyon deniyor. Ruminasyonun kişiye ya da soru-
nun çözümüne hiçbir faydası olmadığı gibi kişiyi şu an bulun-
duğu durumundan daha kötü bir duruma da sokuyor.” diyor.
Ruminasyonun kadınlarda daha sık görüldüğüne dikkat çeken
Özsoylar pek çok ruhsal bozukluğa yakalanma ihtimalini ar-
tıran ruminasyonun, depresyonu olan kişilerin bu durumdan
kurtulmasını da zorlaştırdığını söylüyor.

Ruminasyon Kişinin Enerjisini Tüketiyor

Sürekli olarak aynı ve olumsuz düşünceleri zihinde döndürme-
nin kişinin yaşamını olumsuz yönden etkilediği de bir gerçek.
Ruminatif düşünceye sahip kişilerin yaşamlarına bakıldığında
şu negatif durumları görmek mümkün:

Yorgunluk: Bu kişiler hem mental hem de duygusal manada
kendilerini çok yorgun hissediyorlar. Öyle ki sürekli aynı şeyleri
ve negatif durumları hatırlamak, üstüne üstlük bunun üzerine
sürekli düşünüyor olmak kişiyi yoruyor ve enerjisinin tükenme-
sine yol açıyor.