Page 30 - Riskli Dergi
P. 30
İŞ DÜNYASI / 30 Zeliha Özata sıyla ilişkilidir.” diyor. “Hem iş hem de özel
yaşamımızda mutlu ve başarılı bir birey
olabilmemizin yolu, duygularımızın mima-
rı olabilmemizden geçer.” ifadelerini kul-
lanan Özata, “Duygularımızı yönetmek;
duygularımızı ifade edebilme, kendimize
güvenme ve iç motivasyonumuzu sağ-
lama açısından büyük önem taşır. Mental
açıdan iyi hissetmek de kişinin özgüveni-
nin artmasına neden olur. Bu da iş haya-
tında karşılaşacağımız sorun ve krizlerle
başa çıkma becerimizi destekler.” şeklin-
de konuştu.
Davranışlarımızı Nasıl
Değiştirebiliriz?
Özgüven eksikliği ve hata yapma korkusu
gibi durumlarla başa çıkabilmek için yapıl-
ması gerekenlere de değinen Özata şöyle
konuştu: “Örneğin; ‘Başarısız biriyim.” gibi
bir otomatik düşüncemiz olabilir. Ama
hemen ardından “Bir dakika burada hata
yaptım, ancak bu benim başarısız oldu-
ğum anlamına gelmez.” diyebilmeliyiz.
Günümüzün büyük bir bölümünü çalışarak
geçiriyoruz ve bu süreçte iyi hissetmemiz Sonrasında yine benzer bir durumla kar-
işlerimizi en doğru şekilde tamamlayabil- şılaştığımızda yine ‘hata yaptım.” diyebili-
memizin yanı sıra kendi huzurumuz için de riz. Yeni düşünce ve davranış biçimi de bu
oldukça önemli. Ancak her zaman kendi- şekilde yerleşir ve otomatikleşir. Hedefi-
mizde çalışacak enerji ve motivasyonu nize ulaşmanıza yardım edecek kendiniz
bulamıyoruz. Sonrasında işlerin yetişe- ile ilgili özelliklerinizi, güçlü yanlarınızı, de-
memesi gündeme geliyor ve başarısızlık neyimlerinizi ve değerlerinizi yazın. Geç-
duygusuna kapılıyoruz. Motivasyon eksik- mişteki başarılarınızı ve üstesinden gel-
liğine, kimi zaman duygularımızı yönete- diğiniz engelleri, size zor zamanlarınızda
memekten kaynaklanan sıkıntılar sebep yardımcı olan olumlu özelliklerinizi, sizi
oluyor kimi zaman da yanlış beslenme ve destekleyen insanları, fiziksel ve psikolojik
hareketsizlik… Bu konunun psikolojik yö- dayanıklılığınızı aklınıza getirin.”
nünü Uzman Psikolog Zeliha Özata’nın
beslenme ve egzersiz boyutunu ise Uz- Şirketlere Büyük Sorumluluk Düşüyor
man Diyetisten Esra İnce Şahin’in bakış Çalışanların mental sağlığının güçlendiril-
açısından okurlarımızla buluşturuyoruz. mesi konusunda şirketlere büyük sorum-
luluk düştüğü vurgulayan Özata, “Sosyal
sorumluluk bilinci ile hareket eden şir-
Duygularımızı Yok Edemeyiz Ancak
Yönetebiliriz ketler, kurum içinde ya da kurum dışında
İş hayatında motivasyonumuzu nasıl sundukları psikolojik destek hizmetler sa-
sağlayabileceğimiz konusuyla ilgili Uzman yesinde çalışanlar hem iş hem özel ya-
Psikolog Zeliha Özata,” İş hayatında ba- şamlarında değişen koşulları ya da zor-
şarılı olabilmek için ihtiyacınız olan ener- landıkları konuları fark etme, onlara uyum
ji ve motivasyon; kendinizi tanımanızla, sağlama ve bunlarla başa çıkma bece-
yaptığınız işten beklentiniz ve çalıştığınız rilerinin güçlenmesini sağlar. Psikolojik
kurumdan beklentinizin gerçekçi olma- destek hizmetleri alan şirketler, pande-
