Page 31 - Riskli Dergi
P. 31
Dünya Sağlık Örgütü’nün
kişinin yalnızca hasta
WELLNESS’IN zihinsel ve sosyal yönden
olmayışı değil fiziksel,
YENI TRENDI: içinde olması şeklinde
de tam bir iyilik hâli
tanımladığı wellness
SLEEPMAXXING trendlerinden biri de
sleepmaxxing. Peki
uykuyu maksimum
sürede ve en kaliteli
biçimde yaşamayı
hedefleyen bu trendi nasıl
uygulayacağız?
le kalmayıp nasıl uyunacağına dair ipuçla- getirebilir ve sleepmaxxingi başarıyla uygu-
rı veriyor. Hem uyku aşamasına gelmeden layabilirsiniz:
yapılacak rutinlerle hem de uyku ortamını
uykuya zemin olacak şekilde hazırlamasıyla • Uyku ortamınızı iyileştirin, uyuduğunuz or-
sleepmaxxing çeşitli uyku pratikleri içeriyor. tamın gerçekten rahat olması uyku kaliteni-
zi arttıracaktır. Hem uyku ürünlerinizde hem
Sağlıklı ve kaliteli bir uyku denildiğinde aklı- de pijamalarınızda pamuklu kumaşları tercih
mıza hemen erken yatmak geliyor ancak edin. Odanızın dağınık ve karmaşık görüntüsü
yapılabilecekler sadece bununla sınırlı değil. sizi rahatsız edecektir. Bu nedenle daha sade
Maksimum uyku için pek çok rutini bir araya ve düzenli bir ortamda uyumayı deneyin.
