Page 33 - Riskli Dergi
P. 33
Kronik yorgunluk sendromu nedir?
Ruhsal, fiziksel ve kronik olarak üç ayrı grupta toplanan
yorgunluk enerji ve motivasyon eksikliği olarak tanım-
lanabilir. Tükenmişlik, bitkinlik, halsizlik olarak tariflenir.
İnsanın kendini sürekli olarak yorgun hissetmesi kronik
yorgunluk sendromudur. Tükenmişlik sendromu olarak
da isimlendirilir. Kişinin yeteri kadar dinlenmeden ka-
pasitesinin üzerinde iş yüklenmesi sonucu oluşur. Kötü
beslenme, yetersiz uyku, hareketsizlik, stres yorgunluk
sendromuna zemin hazırlar. Her yaş grubunda, her iki
cinste de görülebilir. Ama çalışan annelerde daha sık
görülür.
Pandemi stresi kronik yorgunluğu artırdı
Pandemi sürecinde artan stres, kaygı ve endişe duru-
mu kronik yorgunlukla ilgili şikayetleri artırdı. Özellikle
evde çalışan, işini kaybedenlerin yaşadığı stres nede-
niyle yorgunluk daha çok görülmeye başladı.
Kötü beslenme ve hareketsizlik en önemli neden
Birçok nedeni var ama kötü beslenme ve hareket-
sizlik en önemli nedenleri oluşturuyor. Hareketsizliğe
çözüm olarak evde yapılabilecek odalar arası yürüyüş
veya basit hareketler tempomuzu korumayı ve hare-
ketlenmeyi sağlar. Evde durulan süre içinde de yağ-
lı yiyecekler ve hamur işi gibi bir beslenme şeklinden
uzak durmak en azından az hareket edilen dönem-
lerde vücut dengesini korumayı sağlar.
Yorgunluk, halsizlik günümüzde pek Kronik yorgunluk sendromu nasıl teşhis edilir?
çok kişinin ortak derdi. Hemen he-
men herkes kendini gün içinde ba- Kronik yorgunluk sendromu halsizliğe yol açan has-
zen hafif bazen ağır derecede yorgun talıkların araştırılması ve ekarte edilmesi ile konur. Bu
hissediyor. Ancak yorgunluk yaşam nedenle halsizliğe yol açan nedenleri iyi bilmek gere-
kalitesini düşürüyor, günlük işlerde kir.
aksamaya neden oluyor ve kronikle-
şiyorsa dikkat! Özellikle içinde bulun- Halsizliğe yol açan nedenler:
duğumuz pandemi döneminde evde
çalışan, işini kaybedenlerde yorgun- • Kansızlık
luk şikayetlerinin arttığını söyleyen • Kalp hastalığı
Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpo- • Böbrek yetmezliği
lat kronik yorgunlukla baş etmede • Vitamin eksikliği
• Tiroid bezinin az çalışması
yardımcı olabilecek ipuçlarını anlattı.
• Gizli idrar yolu enfeksiyonu
