Page 8 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 8

Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa
Özdoğan, uykunun yapısını şöyle açıklıyor:
“Uyku, REM ve NREM ayaklarından oluşu-
yor. REM (Rapid Eyes Movements), hızlı göz
hareketlerinin olduğu süreci ifade ediyor.
Bu aşamada beyin, gün içinde olduğu ka-
dar aktif çalışıyor ve ayıklama, temizleme,
kaydetme görevlerini gerçekleştiriyor. Yani,
REM uykusu sırasında yeni bilgiler pekiş-
tirilirken gereksiz olaylar siliniyor. Böylece
vücudun “arka planı” temizlenerek kaliteli
uykuya geçiş yapılıyor. Rüyalar da REM uy-
kusu sırasında görülüyor. NREM (Non- Rapid
Eyes Movements) dönemi ise vücudun işle-
tim sisteminin yavaşladığı ve kasların gev-
şediği derin uyku sekansından oluşuyor. Bu
süre boyunca beden ve beyin, dinlenmeye
geçiyor. Her iki bölüm de uyanıncaya kadar
90 dakikalık periyotlar hâlinde tekrarlanı-
yor. Sabaha yaklaştıkça REM süresi artıyor
ve NREM kısalmaya başlıyor.”

Tatlı Rüyaların, Tatlı Faydaları
Bulunuyor

Uyku, insan bedeni için hayati önem taşıyor.
Bu maddeleri bilenler, yastık ve yorganları-
na kavuşmak için can atıyor!

• Uyku, Hafızayı Güçlendiriyor

Uyku, bedenin ve beynin dinlenmesini sağ-
lıyor. Böylece kişinin üretkenliği ve algılama
fonksiyonları düzgün şekilde işliyor. Araştır-
malar, bir günlük uykusuzluğun bile problem
çözme yeteneğini ve hafızayı olumsuz etki-
lediğini gösteriyor.

• Uyku, Bağışıklık Sistemini Koruyor