Page 19 - Riskli Dergi

Tatil Sonrası

Günlük rutin haya-
Kendinizi Daha tında ve ilişkilerinde

mutsuz olanlar bu
Da Mı Yorgun sendromu daha zor

atlatıyor.

Hissediyorsunuz?

yüklenen anlam ve beklenti ile ilişkili olduğu- problemleri kısa süreli unutabilirler. Ancak
nu görüyoruz. Bütün yıl boyunca gideceği- tatil sonrasında bu problemlerle yeniden
niz tatile odaklanmak, çok dinlenmek ve çok yüzleşiyor olmak kişilerin bu dönemi daha
eğlenmek gibi güçlü ifadeler tatil sonlandı- zor atlatmasına neden olabiliyor.
ğında kişide boşluk hissi yaratabilir.
Ne öneriyorsunuz?
Tatilin günlük hayattaki koşuşturmalara bi- Tatil sonrası sendromuyla başa çıkmak için
raz mola vermek, bedenen ve psikolojik ola- çeşitli stratejiler mevcut. Bunlar arasında
rak iyi hissetme ve motivasyonu yükseltmek tatil sonrası plan yapmak, yeni hedefler be-
için bir araç olduğu düşüncesine sahip ol- lirlemek, sağlıklı yaşam alışkanlıklarına dön-
mak daha sağlıklı olacaktır. mek, sosyal etkileşimleri artırmak, spor ve
egzersizi hayatınıza katmak ve yeni bir hobi
Peki bu durum kimler için daha tehlike- edinmek sayılabilir.
li?
Günlük rutin hayatında ve ilişkilerinde mut- Tatil sonrası sendromu genellikle geçici bir
suz olanların bu sendromu daha zor atlat- durum olup zamanla kendiliğinden düzele-
tığını söyleyebilirim. İşinden memnun olma- bilir. Ancak, belirtiler uzun süre devam edi-
yan, çalışma arkadaşlarıyla anlaşmazlıklar yorsa veya kişinin günlük yaşamını ciddi şe-
yaşayan ve özel hayatında bir takım sorun- kilde etkiliyorsa, bir uzmana danışmak da
lar yaşayan kişiler, tatil fırsatı ile yaşadıkları yarar var.