Page 8 - Riskli Dergi
P. 8
Değersizlik Duygusu Neden
GÜVENLI YAŞAM / 8 Değersizlik duygusuna sebep olan du- yacından söz etmişken öncelikle teknolo-
jinin nimetlerinden sadece biri olan sosyal
Yaşanır?
medyanın değer algılarımızı nasıl değiştir-
diğine bakmakta fayda var.
Günümüzde sosyal medya; bireylerin ve
rumlar, kişiden kişiye farklılık gösterse de
toplumların hayatına öylesine yerleşti ki
bu noktada öne çıkan bazı etkenler bu-
lunuyor. Kişinin üyesi olduğu ailenin yapısı,
ralardan iletişim kurar hâle geldi. Iletişimi
yetiştirilme biçimi ve gelişim sürecinde ya- çoğu insan çevresiyle sadece bu mec-
şananlar ile sosyal çevre gibi başlıklar; de- kolaylaştırırken insan psikolojisine ve ilişki-
ğersizlik duygusunun oluşumunda büyük lerine de zarar verebilen bu mecralar, her
bir rol oynuyor. gün kişilerin ilgi çekmeye çalıştığı içerikler-
le dolup taşıyor. Söz konusu içeriklere ma-
Değersizlik duygusuna sebep olan pek ruz kalan kişiler de kimi zaman kendisiyle
çok etken bulunsa da bunların öne çıkan- bir kıyaslamaya gidip yeterince kıymet
ları aşağıdaki gibi özetleniyor: göremediğini düşünebiliyor ve bu durum
da değersizlik duygusuna kapılmaya yol
• Çocuklukta yaşanan travmalar (şiddet, açabiliyor.
taciz, psikolojik baskı vb.),
• Aşağılanma, çok fazla yıkıcı eleştiriyle Değersizlik Duygusuyla Başa
karşı karşıya kalma,
• Kişinin tüm hataları kendisine yükleme Çıkmak İçin Öneriler
durumu,
• Bireyin sosyal çevresi ile kendi hayatını Ilk bakışta basit görünebilen ancak tedbir
kıyaslaması, alınmadığında bireyi intihara kadar gö-
• Fiziksel engellerin ortaya çıkardığı eksiklik türebilecek seviyede bir rahatsızlık olan
hissiyatı (yürüme, konuşma, görme eksik- değersizlik duygusu ile başa çıkmak da
likleri vb.), mümkün. Uzman önerileri ışığında değer-
• Romantik ilişkilerde beğendiği kişi tara- sizlik duygusuyla başa çıkmak için yapıl-
fından kabul edilmeme durumu, ması gerekenleri maddeler hâlinde özet-
• Ilişkilerde uzun süre ilgisizliğe maruz kal- leyecek olursak karşımıza, aşağıdaki gibi
ma. bir liste çıkıyor:
Teknoloji, Değersizlik Duygusu • Yapabileceklerinizden fazlasını kendiniz-
den beklemeyin,
ile Ne Kadar İlişkili? • Kendinizi olduğunuz gibi sevin,
• Sosyal medyada gördüğünüz hayatlarla
Değersizlik duygusunun sebeplerinden kendinizi karşılaştırmayın,
bahsederken, bireyin sosyal çevresi ile • Hatalarınızı kabullenin, mükemmel ola-
kendisini kıyaslamasından söz ettik. Bu mayacağınızı bilin,
başlığı günümüzün vazgeçilmezi teknoloji • Topluma fayda sağlayacak organizas-
ile bağdaştıracak olursak önemli sonuçlar yonların içinde olun, sivil toplum faaliyet-
ortaya çıkıyor. lerine katılın,
• Kendinizi acımasızca eleştirmeyin,
Teknoloji, hayatımızda inanılması güç ko- • Benzersiz olduğunuzu unutmayın,
laylıklar sağlayan nimetleri beraberinde • Yaşadığınız olaylar karşısında olumlu dü-
getirdi. Ancak hızına yetişilmesi oldukça şünmeye özen gösterin,
zor olan bu gelişimin ortaya çıkardığı bazı • Elde ettiğiniz başarı sonucunda iltifatları
sorunlar da mevcut. Değerli hissetme ihti- kabul edin, kendinizi ödüllendirin.
