Page 19 - Riskli Dergi

STRESIN

DIJITALI MI

OLUR MU?

Türk Dil Kurumu, stresi “ruhsal gerilim”
olarak tanımlıyor. Ancak bu yazının ko-
nusu, teknolojik gelişimin beraberinde
getirdiği yeni bir kavram olan “dijital
stres”. Peki; nedir dijital stres, ne gibi
belirtileri vardır, bunu önlemenin yolları
nelerdir?

Hayatımızın ayrılmaz bir parçası hâline gelen
teknoloji, gelişimi her geçen gün sürdürürken in-
sanlar da ona dair tüm yeniliklere adapte olma
gayreti içerisine giriyor. Öyle ki günümüzde yal-
nızca belirli bir kesimin değil, tüm dünyanın ha-
yatının büyük çoğunluğu dijital dünyada geçi-
yor. Hemen herkesin hayatında dijital aktiviteler,
önemli bir alan kaplıyor. Sosyal medya kullanı-
mı günbegün artış gösteriyor, diğer yandan iş
Whatsapp kullanımının iş hayatıyla da entegre
olmasıyla akıllı cihazlarla geçirilen süreler de
arttı. İnsanlar bir yandan kendilerini sık sık sosyal
medya ve Whatsapp bildirimlerini kontrol eder-
ken diğer yandan da e-postalarına yeni bir mail
düşüp düşmediğine bakarken buluyor. Bunlar
da kişide zorlanma hissiyle birlikte yoğun da bir
stres oluşturuyor. Buna da uzmanlar literatürde
dijital stres diyorlar.

Uzmanlara göre kişilerin ekran karşısında ge-
çirdikleri süre uzuyor, bu da onların fiziksel akti-
vitelerinin azalması anlamına geliyor. Hâl böyle
olunca depresyon, obezite ve stres bozuklu-
ğunda da artış yaşanması olağanlaşıyor.