Page 16 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 16 zaman kontrolsüzce açığa çıkan bu duygu tepkiler göstermeye başlıyor. Kronik bir

birikerek ya da birden öfke patlamaları- rahatsızlık gibi tekrarlayan bu patlama-
na dönüşebiliyor. Herkesin içinde bulunan lar, kişinin iletişim kurma beceresini zede-
bu potansiyel patlama, sürekli olduğunda liyor. Sosyal çevresi tarafından kabul gör-
ve en ufak stres anında bile açığa çıktı- meyen kişiler hâline gelen öfkeli bireyler
ğında baş edilmez hâle geliyor. İstediği bir yandan da bu dışlanmışlık duygusu ile
ayakkabının numarasının kalmaması, çok baş etmeye çalışıyor. Bu da beraberinde
sevdiği dersten düşük not alması, eşinin başka hastalıkların da baş göstermesine
istediği siparişi vaktinde getirmemesi bile sebep oluyor.
çabuk sinirlenen kişiler için olağan bir si-
nir harbi sebebi. Sık sık sinirleniyorsanız, Çocukların ve ergenlik çağındaki genç-
sinir nöbetleriniz şiddet içeren eylemle- lerin yaşadığı öfke patlamaları da aslın-
re dönüşüyorsa, sakinleşmek konusunda da anlaşılma isteğinin bir yansıması. Tüm
zorluk yaşıyorsanız öfke kontrol bozuklu- duygular gibi öfke duygusunu da yoğun
ğu yaşıyorsunuz anlamına geliyor. Diğer bir şekilde yaşayan gençler, ancak bu
taraftan öfke nöbetleri sadece yaşayanı krizleri ile anne babalarının dikkatini çek-
değil etrafındakileri de olumsuz anlamda meyi başardığını zannediyor. Adeta öfke,
etkiliyor. Peki kişiyi öfke kontrol bozuklu- onlar ile ebeveynleri arasında bir mesaj-
ğuna götüren sebepler neler? laşma uygulaması görevi görüyor. Konuş-
mayıp bastırarak ya da etrafına fiziki an-
Stres, Kaygı, Depresyon, Ihmal lamda zarar vererek yaşanmaya çalışılan
Edilmişlik Hissi… duygular ne yazık ki kocaman bir iletişim-
sizliğin eseri.
Kişilerin yaşadığı yüksek düzeydeki stres,

kaygı, yeterince sevgi görmemek ve ih- Nasıl Engelleyebiliriz?
mal edilmiş olmak, bununla beraber güç-
süz ve eksik hissetmek öfkeyi tetikleyen Öfke patlamalarına müdahale etmek el-
sebeplerden yalnızca birkaçı. Aynı za- bette mümkün. Ancak öncelikle bu kriz-
manda depresyon öyküsü olan kişide lerin altında yatan sebeplerin belirlen-
mutluluk hormonu olarak bilinen seroto- mesi gerekiyor. Bunun için de tıbbi yardım
nin düşüklüğü bile öfke patlamalarını ar- almak şart. Uzmanlar bunun fizyolojik ya
tırıyor. Öte yandan bireylerin kişilik yapısı da psikolojik temelli gerçekleşebileceği-
da çabuk sinirlenme, patlama gibi duygu nin altını çiziyor. Öfke patlamaları yaşa-
durumlarına sebebiyet verebilir. Yani öf- yan bu kişilerin, alanında uzman psikolog-
kenin kaynağı her zaman kaygı temelli lardan veyahut psikiyatristlerden yardım
bir psikolojik sorun değil. Kişinin fazla mü- alması gerekiyor. Fiziki hastalıklarla ilgisi
kemmeliyetçi, en ufak bir soruna bile ta- olabilecek sinir patlamaları için de gerekli
hammül edemeyen bir yapıda olması da uzman hekimlerle irtibat kurularak teda-
ani sinirlenmelerin zeminini oluşturuyor. vi yöntemlerinin bir an evvel belirlenmesi
gerekiyor.

Öfke Patlaması Hem Kişiyi Hem
Sosyal Çevresini Etkiliyor Bununla birlikte kişinin öfke kontrol bo-
zukluğunun farkında olması önemli. Bu
Öfke patlamaları ne yazık ki ikili ilişkilere bilinçle uzman terapi desteklerinin yanı
de zarar veriyor. Öfke, duygusal bir ileti- sıra sakin kalmaya çalışmak, öfke anında
şim aracı iken yönetilemediğinde en bü- yer değiştirmek, çeşitli aktivitelerle ken-
yük engel oluyor. Çabuk öfkelenen bu ki- dini meşgul etmek de destek olacak yön-
şiler artık yaşanan en ufak şeyde büyük temlerden.