Page 8 - Riskli Dergi

nimarkalı psikoloji profesörü ve felsefeci Öyle ki Shwartz ancak en iyisi ile tatmin
GÜNDEM / 8 telaşımızı “kaçıkça” bularak, bunu kabul yetinenlerden olmaya çalışmayı tavsiye
Svend Brinkmann, her şeyi birden yapma olanlardan olmaktansa yeterince iyisiyle

etmenin FOMO yerine JOMO’yu alış- eder. Hep en iyisini arayanların depres-
kanlığa dönüştürmek anlamına geldiğini yona daha yatkın olduğunu öne sürer.
söylüyor. Brinkmann, daha az şeyi daha
iyi yapmayı tavsiye ederek, olan biteni 3- Kararlarımızın sonuçlarına ilişkin bek-
kaçırma cesaretini bir an önce göster- lentilerimizi düşük tutarsak daha iyi olu-
menin mecburiyetini vurguluyor. ruz. Kaderimizi değiştirmekte uzman-
laştıkça isteklerimizi gerçekleştirmekle
Çevrenizin Ne Yaptığına Daha ilgili beklentimiz artar. Bu bir kısırdöngü-
Az Dikkat Edin dür. Çoğu zaman hayatımız üzerinde-
ki kontrolümüz düşündüğümüzden çok
Psikolog Barry Schwartz da “Bolluk Pa- daha azdır.
radoksu” isimli kitabında bir şeyleri ka-
çırma ve kimi şeylerden mahrum kalma- 4- Aldığımız kararlar geri dönülmez ka-
ya dair şu beş tavsiyede bulunur: rarlarsa daha iyi oluruz. Böylece sürekli
doğru şeyi yapıp yapmadığımızı düşü-
1- Seçme özgürlüğümüzü sınırlayan bazı nüp durmayız.
şeylere isyan etmek yerine bunları gö-
nüllü olarak kucaklarsak daha iyi oluruz. 5- Etrafımızdakilerin ne yaptığına daha
Bu hayatlarımızı bilinçli bir biçimde ka- az dikkat edersek daha iyi oluruz. Bu
bullenmeyi gerektirir. insanlar için son derece güç bir şeydir.
Herkesin bildiği gibi sosyal yaratıklar ol-
2- En iyisi yerine “yeterince iyi” olanı duğumuz için kendimizi sürekli başkala-
hedeflersek daha iyi oluruz. Her zaman rıyla kıyaslarız.
en iyisini istersek asla tatmin olamayız.

Bırakın bazı şeyler sizsiz
aksın gitsin…

- Tek bir işe odaklanın,

- Duyularınızı kullanın,
- Göz teması kurun,
- Ekran dışında geçirdiğiniz

süreyi artırın,
- Dijital detoks yapın.