Page 12 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 12 atılıyor. Bu noktada da kişinin sosyal çev- - Öz bakımınıza dikkat edin, kendinizi iyi
resi, ailesi oldukça etkili. Yaşadığı ortamda hissettiğinizde kendinize duyduğunuz gü-
takdir gören, iyi kötü yönleriyle analiz edi- ven artar,
len ve olumlu bir atmosferde yetişen kişi- - Sınırlarınızı belirleyin, kişi kendisine kar-
lerin öz saygısı yüksek olurken bunların tam şı olumsuz bir tavır gördüğünde sınırlarını
tersini yaşayan kişiler ise yaşamı öz saygı- korursa öz saygısını da korumuş olur,
sı düşük bir hâlde sürdürmek durumunda - Kişisel gelişimi ihmal etmeyin,
kalıyor. Yani öz saygı aslında insanın kendini - Kendinize dair olumsuz düşünceler fazla
var etme ve hayatı anlamlandırma yolcu- ve baş edemiyorsanız uzmandan destek
luğunda da hayati bir yer ediniyor. Psikolog alın,
Enes Dinçer öz saygının yaşam boyu süre - Mükemmeliyetçilik kişinin yetersiz hisset-
gelen bir duygu olduğunu söyleyerek her mesine neden olur,
zaman geliştirilebileceğinin altını çiziyor. - Başkaları ile kendinizi kıyaslamayın.
Öz saygının kişinin kendisini daha iyi hisset-
mesine ve daha mutlu bir yaşam sürmesi- Öz Saygınızı Zedelemeyin
ne yardımcı olduğunu ekleyerek öz saygıyı Öz saygı, sürekli aynı doğrultuda ilerle-
artırmanın yollarını şöyle maddelendiriyor: yen bir olgu değil. Çeşitli sebeplerden za-
- Kendinizi tanıyın, duygusal ve fiziksel ihti- rar görebilen öz saygıyı korumak da çok
yaçlarınızı anlayın, önemli. Sürekli eleştirildiğiniz ya da duy-
- Olumlu konuşmalar kişinin kendine olan gusal ve ruhsal anlamda aşağı çekildiğinizi
inancı artırır, kendinizle motivasyon konuş- düşündüğünüz ortamları terk edin. Sosyal
maları yapın, çevrenizi buna göre dizayn edin. Hayal
- Başarılarınızı göz ardı etmeyin, kendinizle kırıklığınızı artıracak hedeflerden ziyade
gurur duyun, ulaşılabilir amaçlar belirleyin. Aksi takdir-
- Hedefler belirleyin, gerçekleştirmeye ça- de sürekli başarısız olmak kendinize olan
lışın, inancınızı da zedeleyecek.

Öz Saygısı Yüksek Kişi
Nasıl Olur?
- Kendi değerinin ve yeteneklerinin
farkındadır,
- Hayata bakış açısı iyimserdir ve bu
pozitifliği çevresine de yayar,
- Herhangi bir onaya ihtiyaç
duymadan kişiliğini ortaya koyar,
- Hayat kalitesi ve yaşamdan tat
alma oranı daha yüksektir,
- Kendine olan güveni daha kararlı
hareket etmesini sağlar,