Page 33 - Riskli Dergi
P. 33
mutlu geçirebilmek için ne yapmalı soru-
sunun cevaplarını şöyle veriyor: 5'te 1 Kuralı: Bu kural 50 dakika çalışma, 10
dakika mola verme şeklinde uygulanıyor.
Öncelikleri Belirleyin: İş yükünü düzen- 50 dakika boyunca dikkatinizi başka hiçbir
lemek için bir aktivite listesi yapın ve her şeye vermeden işinize odaklanıyorsunuz.
bir işe ayırmanız gereken zamanı belirle- Bütün uygulamalar, sekmeler ve dikkat
yin. Listede tamamladığınız işleri işaretle- dağıtıcılar kapalı. 50 dakikanın sonunda 10
yin. Her bitti işaretinden sonra motivas- dakika mola hak ediyorsunuz. Molada ise
yonunuz artacaktır. işle ilgili bir şey düşünmüyorsunuz.
Sıkıcı Olanları Öne Çekin: Aynı öneme Su İçmek Önemli: Yetişkin bir insan vü-
sahip iki iş varsa daha sıkıcı olanı önce ya- cudunun yüzde 60’ı sudur. Sudaki oksijen
pın. Zira sıkıcı işler ertelendikçe sizi daha zihni canlı tutarken stresi azaltır. Günlük
fazla strese sokacaktır. hayatın koşuşturmacası içinde su içme-
yi unutuyoruz ya da susamayı bekliyoruz.
Masa Temizliği: Masada yığılı evraklar, Gün içerisindeki gerginlik ya da sinirlilik su-
boş bardaklar, çöpler işinize yoğunlaşma- suzluktan kaynaklanıyor olabilir.
yı engeller.
