Page 33 - Riskli Dergi
P. 33

mutlu geçirebilmek için ne yapmalı soru-
          sunun cevaplarını şöyle veriyor:                    5'te 1 Kuralı: Bu kural 50 dakika çalışma, 10
                                                              dakika  mola  verme  şeklinde  uygulanıyor.
          Öncelikleri Belirleyin: İş yükünü düzen- 50 dakika boyunca dikkatinizi başka hiçbir
          lemek için bir aktivite listesi yapın ve her  şeye vermeden işinize odaklanıyorsunuz.
          bir işe ayırmanız gereken zamanı belirle- Bütün uygulamalar, sekmeler ve dikkat
          yin. Listede tamamladığınız işleri işaretle- dağıtıcılar kapalı. 50 dakikanın sonunda 10
          yin. Her bitti işaretinden sonra motivas- dakika mola hak ediyorsunuz. Molada ise
          yonunuz artacaktır.                                 işle ilgili bir şey düşünmüyorsunuz.


          Sıkıcı Olanları Öne Çekin: Aynı öneme  Su İçmek Önemli: Yetişkin bir insan vü-
          sahip iki iş varsa daha sıkıcı olanı önce ya- cudunun yüzde 60’ı sudur. Sudaki oksijen
          pın. Zira sıkıcı işler ertelendikçe sizi daha  zihni canlı tutarken stresi azaltır. Günlük
          fazla strese sokacaktır.                            hayatın  koşuşturmacası  içinde  su  içme-
                                                              yi unutuyoruz ya da susamayı bekliyoruz.
          Masa Temizliği: Masada yığılı evraklar,  Gün içerisindeki gerginlik ya da sinirlilik su-
          boş bardaklar, çöpler işinize yoğunlaşma- suzluktan kaynaklanıyor olabilir.
          yı engeller.
   28   29   30   31   32   33   34   35   36   37   38