Page 12 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 12 Kararlarınızı etkileyen faktörleri göz 2-Kusursuz olmayı ve olunmasını

önünde bulundurarak: Verdiğiniz bir beklemeyin
kararda başkalarına aşırı güven veya di-
ğerlerinin kişisel çıkarları gibi faktörler var Kusursuzluk koşullanması stres kayna-
mı? Kararlarınız üzerindeki etkileri düşün- ğından başka bir şey değildir. Mükemmel
mek, daha iyi seçimler yapmanıza yar- olma kaygısı, mükemmel olamama korku-
suna dönüşür. Kusursuzluk takıntısı, kendi-
dımcı olabilir.
mize karşı önyargıları büyütürken etrafı-
Ön yargılarınıza meydan okumak: Se- mızdaki insanlardan kusursuz olmalarını
çimlerinizi etkileyen faktörlerin olduğunu beklememizden beslenir. Kusursuz olma-
fark ederseniz, önyargılarınıza aktif ola- yana da önyargı ile yaklaşmaya hakkımız
rak meydan okumaya odaklanın. Gözden yok. Bunun yolu da “olanı, olduğu gibi ka-
kaçırdığınız neler var? Belirli yönlere veya bul”den geçiyor.
bilgilere çok mu ağırlık veriyorsunuz? Si-
zin görüşünüzü desteklemediği için doğru 3-İlk izlenim sonrası kendinize ve kar-
bilgileri görmezden mi geliyorsunuz? Bun- şınızdakine zaman tanıyın
ları düşünmek ve ön yargılarınıza meydan
okumak sizi daha doğru kararlara götü- Hepimizin geçmişinden taşıdığı bilgiler,
rebilir. deneyimler var. Bunlar bizim değer yargı-
larımızı oluşturuyor ama asıl mesele, ön-
Herkesin bilişsel önyargılara kapılabilece- yargı tuzağına düşmemek. İlk izleniminizi
ğini belirten klinik psikolog, bir tür bilişsel fark edin, bir tarafa bırakın ve gözlemle-
önyargıdan etkilenebileceğinize dair bazı meye devam edin ama yargılamadan.
işaretleri şöyle maddelendiriyor:
• Sadece fikirlerinizi doğrulayan haberlere 4-Yargıladığınız anlarda düşünce tra-
dikkat etmek fiğinizi yakalayın ve duygularınızın
• İşler yolunda gitmediğinde dış faktörleri izini sürün
suçlamak
• Başkalarının başarısını şansla ilişkilendir- Bir önceki maddenin tamamlayıcısına
mek, ancak kendi başarılarınız için kişisel sıra geldi. Düşünmek için dizayn edilmiş
özelliklerinizi öne çıkarmak bir yapı olan zihnimize hiçbir şey düşün-
• Herkesin sizin fikirlerinizi veya inançlarını- memeyi öğretemeyiz. Düşünmek onun
zı paylaştığını varsaymak görevidir. Ama ne düşüneceğini ve nasıl
• Bir konu hakkında biraz bilgi edindikten düşüneceğini öğretebiliriz. Bu da duygu
sonra konu hakkında bilmeniz gereken dünyamızı ve yargılarımızı etkiler.
her şeyi bildiğinizi varsaymak
5- Başkasıyla değil, kendinizle ilgile-
Yoga Eğitmeni ve yazar Nilüfer Eyiiş- nin
leyen’den önyargı detoksu için uyma-
mız gereken 5 kural şöyle: Bizim bu hayatta bir yerimiz ve karşılığı-
mız var ise diğer tüm varlıkların da var. O
1-Etiketlemeyin nedenle kimseyi yargılamadan, kimseye
“Ben bu hayatta her şeyi yapabilirim.” uç önyargı ile yaklaşmadan kendi varolu-
noktası ne kadar sağlıksızsa kendini ezbe- şumuzu ve varoluşumuzun katmanlarını
re yargılamak da o kadar sağlıksız. Bir şeyi düzenlemek, yapacağımız ve yapmak is-
yapmak mı istiyorsunuz, deneyin, yanılın tediğimiz işlere odaklanmak bizi merkezi-
ya da yanılmayın… Yanılgı sizi küstürmesin. mizde tutar.