Page 20 - Riskli Dergi

GÜNDEM / 20

• Kişinin motivasyon, so-
rumluluk, doğru hedef koy-
ma ve zaman yönetimi gibi
konularda gelişmesine se-
bep olmaktadır.
• Uzun süreli sporun fiziksel
sonuçları ve getirileri sebe-
biyle kişi başarılı, özgüvenli
ve hedefine ulaşmış hisset-
mektedir.
• Kişilerin sosyalleşmesinde
önemli bir rol oynayan eg-
zersizler sayesinde kişiler
bazı sosyal kaygılarından
kopabilmektedirler.
• Kişinin dikkat ve odaklan-
masında iyileşmelere se-
Özgüven eksikliği yaşayan kişilere
uzmanlardan tahmin edemeyeceğiniz bep olmaktadır.
• Kişinin beden algısında
bir öneri var; SPOR YAPIN!
pozitif değişimlere yol aç-
makta ve kendileriyle barı-
şık olmalarını sağlamakta-
dır.
• Günlük hayatta ortaya
çıkan stresin azalmasına
yardımcı olmaktadır.
Uzman Klinik Psikolog Tilbe yon, beden algısı sorunla- • Öfkenin doğru bir yere
Çankaya düzenli sporun rı ve stres gibi konularda yönlenmesini sağlamakta
psikolojik rahatsızlıklar ile spor oldukça etkili bir ek ve öfke kontrolünü geliştir-
ilişkili semptomları azalttı- müdahaledir.” diyor. mektedir.
ğını belirterek, “Egzersizin • Depresyonu atlatmaya
psikolojide ve psikiyatride Sporun İnsan Psikolojisi yardımcı olmakta, aynı za-
ruh sağlığını iyileştirmek için Üzerindeki 10 Etkisi manda depresyon geliş-
birçok patoloji ve duruma mesine de engel olmakta-
karşı yardımcı bir müda- • Düzenli spor yapan kişiler- dır.
hale olarak kullanılması da de uyku kalitesi artmakta • Kişinin yaşamına bir amaç
oldukça yaygındır. Özellikle ve kaliteli uyku daha olumlu sağlamakta ve yaşama se-

kaygı bozuklukları, depres- bir ruh hâlini getirmektedir. vincini arttırmaktadır