Page 11 - Riskli Dergi

Dijital detoks, teknoloji
DIJITAL bağımlılığının yol açtığı

depresyon, tükenmişlik
sendromu ve yalnızlık gibi
DETOKSLA yaşam kalitesini artırarak
sorunlarla başa çıkarken,

Zihinsel daha sağlıklı ve mutlu bir

hayat sürmemize katkı

Format sağlıyor.

Artık sadece vücudumuzu toksinlerden arındırmak için
detoks yapmıyoruz. Günümüz dijital çağında teknoloji-
ye öylesine maruz kalıyoruz ki bundan uzak kalmak ve
arınmak için dijital bir detoksa da ihtiyaç duyuyoruz.

Peki her an bizimle olan bu teknolojik aletlerden ayrı
kalabilmek ne kadar mümkün? Dijital detoks gerçekten
kişinin kendisini sıfırlayabilmesine yardımcı oluyor mu?

Hayatın her alanında maruz kal- daha iyi kanalize oluyor hem de
dığımız her şeyin fazlası bedeni- konsantrasyonunun artmasıyla
mize yük olur hâle geldi. Özellikle iş ve sosyal ilişkilerinde daha ba-
bizi doğadan, sevdiklerimizden şarılı hâle geliyor. Uzman Klinik
veya hobilerimizden uzak tutan Psikolog Aslı Kanizi, dijital detok-
dijital platformlar kendisinden sun, bireylerin kendi varoluşları-
fazlasıyla uzaklaşılmayı hak edi- na dönmelerine, kıyaslama alış-
yor. Zira teknoloji bağımlılığına kanlıklarını azaltmalarına ve öfke
yaklaştıkça kendimize yabancı- problemleriyle başa çıkmalarına
laşıyoruz. Bu nedenle depres- yardımcı olduğunu söyleyerek,
yonun, beyin yorgunluğu ve tü- “Sosyal medyanın neden oldu-
kenmişlik sendromu gibi birçok ğu beden dismorfik bozuklukları,
hastalığın baş sebebi dijital dün- sosyal performans kaygıları ve
yaya dijital detoks şart. Akıllı te- başarısızlık hissi gibi sorunlarla
lefon, tablet, bilgisayar ve sos- başa çıkmada etkili bir yöntem-
yal mecralardan uzak kalarak dir. Dijital detoks, yaşam kalite-
arınmaya dijital detoks deniliyor. mizi artırarak, daha sağlıklı ve
Dijital detoks sayesinde kişi hem mutlu bir hayat sürmemize katkı
bedensel hem zihinsel sağlığına sağlar.” ifadelerini kullanıyor.