Page 58 - Riskli Dergi
P. 58
GÜVENLİ YAŞAM / 58
Havaların ısınmaya başladığı ilkbahar Toksik maddeleri; vücudumuza işlenmiş
aylarında bireyler yazın yaklaştığını ve besinler, raf ömrü uzatılmış gıdalar, si-
acil kilo vermeleri gerektiğini düşünmeye gara, alkol, hava kirliliği ve vücuttaki yı-
başlıyor. Kimi zaman da tez canlılığın ge- kım sürecinde ortaya çıkan kimyasallar
tirdiği heyecanla kısa sürede çok hızlı kilo aracılığıyla aldığımızı belirten Uzman
vermek için çeşitli detokslar yapmaya Diyetisyen Esra Şahin, aslında vücudu-
başlıyorlar. Peki; detoks nedir, gerçekten muzun halihazırda bir detoksifikasyon
kilo vermeye yardımcı oluyor mu ya da sistemi bulunduğuna dikkat çekiyor. De-
insan sağlığına zararları var mı? Bu soru- toks konularını detaylandıran Esra Şahin,
ların yanıtları için Uzman Diyetisyen Esra “Cilt, solunum sistemi, bağışıklık sistemi,
İnce Şahin’e başvurduk. bağırsaklar, karaciğer, böbrekler saye-
sinde bu zararlı maddeleri dışarı atarız.
Sözlerine detoksun tanımını yaparak Her gün sebze meyve tüketmek, bol lif
başlayan Uzman Diyetisyen Esra İnce almak, omega-3 yağ asitlerinden zengin
Şahin, “Detoksifikasyon kelimesinin kısal- beslenmek, kafeinli içecekler ve alkol ye-
tılışı olan detoks, birtakım zararlı madde- rine bol su ve bitki çayları içmek, şeker ve
lerden yani toksinlerden arınmak anla- şekerli besinler yerine tam tahıllı karbon-
mına geliyor.” dedi. hidratlı besinleri tercih etmek, egzersiz
yapmak gibi sağlıklı yaşam alışkanlıkla-
Vücudumuzun Halihazırda Bir Detok- rıyla ruhen ve bedenen arınmış oluyo-
sifikasyon Sistemi Bulunuyor ruz. Ancak günümüzdeki sorun şu ki; pek
çoğumuz yoğun, stresli ve hareketsiz bir
