Page 59 - Riskli Dergi
P. 59
yaşam sürüyor, işlenmiş ürünler tüketiyor,
hazır gıdalara yöneliyor, sigara ve alkol Esra İnce Şahin
kullanıyor, en önemlisi olumsuz çevre ve
hava şartlarına maruz kalıyoruz. Bu da vü-
cuda alınan metabolik atıkların çoğalması-
na ve dolaylı olarak hastalıkların artmasına
neden oluyor. Bundan dolayı detoksa ihtiyaç
artıyor.” açıklamalarında bulundu.
Detoks, Kilo Kaybetmek Amacı Taşımamalı
Şahin, her mevsim yapılabilen detoksların
kesinlikle kilo kaybetmek amacı taşımaması
gerektiğini belirtiyor. Öte yandan detoksun
yalnızca vücudu dinlendirmek, bağışıklık sis-
temini güçlendirmek, ödem gaz gibi şika-
yetlerin azalması, daha kaliteli uyku, enerjinin
artması, bağırsakların rahatlaması, alerji ve
diğer sağlık sorunlarının azalması için uygu-
lanması gerektiğini de vurguluyor.
Detoks Diyeti Daha Fazla Kilo Almanıza
Sebep Olabilir
Detoksun amacının kilo vermek olmaması
gerektiğinin altını çizen Şahin, “Detoksu kilo
verme amaçlı yapmak size beş gün gibi kısa
bir sürede üç kilo verdirebilir, fakat bu verdi- Tarif 1
ğiniz kilonun hepsini su ve kas dokusundan
vereceğiniz için sonrasında fazlasıyla geri 1 dilim ananas + 1 fincan kiraz sapı çayı +
alırsınız. Bunun yanında enerji düşüklüğü, 8-10 dal maydanoz + 1 adet salatalık (Tüm
konsantrasyon bozukluğu, bozulmuş bağır- malzemeleri blenderdan geçirin, 4-5 gün
sak alışkanlıkları, metabolizma hızında düşüş boyunca sabah kahvaltıdan önce tüketin)
gibi birçok problemle karşı karşıya kalırsınız.
Tarif 2
Sağlıklı kilo vermek için yeterli ve denge-
li beslenerek, yeme alışkanlıklarınızı değiş- 1 bardak laktozsuz süt veya badem sütü
tirmeniz gerektiğini lütfen unutmayın. Kısa + 4 adet kuru kayısı + 1 yemek kaşığı ke-
vadede hızlı kilo verdiren detoks diyetleriyle ten tohumu + 1 yemek kaşığı chia tohumu
bunu sağlamanız mümkün değildir.” ifadele- + 2-3 yemek kaşığı yulaf + 1/ 2 adet çiğ ka-
riyle sözlerine son verdi. bak + 1 çay kaşığı tarçın (Tüm malzemeleri
blenderdan geçirin, 3 gün boyunca sabah
Ödemden kurtulmak ve güne daha zinde kahvaltısı yerine tüketin (Miktarlar kişiden
başlamak için detoks içeceği tarifleri… kişiye değişiklik gösterebilm