Page 59 - Riskli Dergi
P. 59

yaşam sürüyor, işlenmiş ürünler tüketiyor,
        hazır gıdalara yöneliyor, sigara ve alkol                                           Esra İnce Şahin
        kullanıyor, en önemlisi olumsuz çevre ve
        hava şartlarına maruz kalıyoruz. Bu da vü-
        cuda alınan metabolik atıkların çoğalması-
        na ve dolaylı olarak hastalıkların artmasına
        neden oluyor. Bundan dolayı detoksa ihtiyaç
        artıyor.” açıklamalarında bulundu.


        Detoks, Kilo Kaybetmek Amacı Taşımamalı
        Şahin, her mevsim yapılabilen detoksların
        kesinlikle kilo kaybetmek amacı taşımaması
        gerektiğini belirtiyor. Öte yandan detoksun
        yalnızca vücudu dinlendirmek, bağışıklık sis-
        temini güçlendirmek, ödem gaz gibi şika-
        yetlerin azalması, daha kaliteli uyku, enerjinin
        artması, bağırsakların rahatlaması, alerji ve
        diğer sağlık sorunlarının azalması için uygu-
        lanması gerektiğini de vurguluyor.


        Detoks Diyeti Daha Fazla Kilo Almanıza
        Sebep Olabilir

        Detoksun amacının kilo vermek olmaması
        gerektiğinin altını çizen Şahin, “Detoksu kilo
        verme amaçlı yapmak size beş gün gibi kısa
        bir sürede üç kilo verdirebilir, fakat bu verdi-      Tarif 1
        ğiniz kilonun hepsini su ve kas dokusundan
        vereceğiniz için sonrasında fazlasıyla geri           1 dilim ananas + 1 fincan kiraz sapı çayı +
        alırsınız. Bunun yanında enerji düşüklüğü,            8-10 dal maydanoz + 1 adet salatalık (Tüm
        konsantrasyon bozukluğu, bozulmuş bağır-              malzemeleri blenderdan geçirin, 4-5 gün
        sak alışkanlıkları, metabolizma hızında düşüş         boyunca sabah kahvaltıdan önce tüketin)
        gibi birçok problemle karşı karşıya kalırsınız.
                                                              Tarif 2
        Sağlıklı kilo vermek için yeterli ve denge-
        li beslenerek, yeme alışkanlıklarınızı değiş- 1 bardak laktozsuz süt veya badem sütü
        tirmeniz gerektiğini lütfen unutmayın. Kısa  + 4 adet kuru kayısı + 1 yemek kaşığı ke-
        vadede hızlı kilo verdiren detoks diyetleriyle  ten tohumu + 1 yemek kaşığı chia tohumu
        bunu sağlamanız mümkün değildir.” ifadele- + 2-3 yemek kaşığı yulaf + 1/ 2 adet çiğ ka-
        riyle sözlerine son verdi.                            bak + 1 çay kaşığı tarçın (Tüm malzemeleri
                                                              blenderdan geçirin, 3 gün boyunca sabah
        Ödemden  kurtulmak ve  güne daha  zinde  kahvaltısı yerine tüketin (Miktarlar kişiden
        başlamak için detoks içeceği tarifleri…               kişiye değişiklik gösterebilm
   54   55   56   57   58   59   60   61   62   63   64