Page 10 - Riskli Dergi
P. 10
GÜVENLİ YAŞAM / 10 Unutkanlıktan Kaçmak Yıldız, unutkanlıktan korunma
İsteyenlere Öneriler
• Fiziksel aktiviteyi ihmal et-
meyin.
• Günde 15 dakika güneşe
yollarını şöyle açıklıyor: “Unutkan-
çıkın.
• B12 ve D vitamini seviyenizi
nedenle zihninizi daima aktif tut-
kontrol ettirin.
manız gerekiyor. Yeni bir dili veya
• Trans yağ ve şeker tüketi- lık, pasif beyinleri çok seviyor. Bu
minden kaçının. enstrüman çalmayı öğrenin.
• Alkol ve sigara kullanmayın. Farklı farklı hobiler edinin. Mesleki
• Kitap okuyun, bulmaca çö- bilginiz dışındaki alanlarda okuma
zün, puzzle yapın. ve araştırma yapın. Kitap okuyun.
• Sosyalleşin. Bulmaca çözün. Sağlıklı beslenin.
• Sosyal medya kullanımını Kaliteli uyuyun. Stres kontrolünü
azaltın. öğrenin. Tüm bunları yaptığınızda
• Hobilerinize vakit ayırın. zihninize büyük bir hediye vere-
ceksiniz.”
