Page 11 - Riskli Dergi

İş ve sosyal hayatın koşturmacasının içinde ya-
şamı stressiz düşünmek mümkün değil. Akmayan
trafik, bitmeyen toplantılar, yaklaşmak bilmeyen
tatil derken liste uzar gider. Hepsi bireyler için
birer stres faktörü. Stresin sebepleri herkes için
benzerlik gösterse de stresin dile geliş şekli her
birimiz için farklı. İşte kişiden kişiye farklılık göste-
ren stresin ifadesine “stres dili” deniliyor. Peki siz
stres dilinizi biliyor musunuz?

Stres, günlük yaşamda 1-İçe Patlayan (The
herkesin deneyimledi- imploder)
ği doğal bir insan tep-
kisi şeklinde açıklanıyor. İçe patlayan stres dili-
Hayatın bir parçası olan ne sahip kişiler, stresli bir
stres, aynı zamanda in- durum karşısında don-
sanı motive de eden bir ma refleksi gösterirler.
duygu. Strese maruz ka- Bu bireyler stres altında
lan kişinin vücudu buna kendilerini çaresiz hisse-
karşı fiziksel ve zihinsel debilirler. Stresli durum-
refleksler ortaya koyu- larla başa çıkmada zor-
yor. Bu noktada stres ki- luk yaşarlar ve genellikle
şiye özgü şekillerde gün- içe kapanarak durumun
lük hayatı etkiliyor. Stres daha da kötüleşmesine
sebepleri aynı olsa bile zemin hazırlarlar. Stres-
ifade ediliş şekli kişiden lerini içselleştirdikleri için
kişiye değişiyor. Stresin işler daha da içinden çı-
bu kişiye özgü tepkime- kılmaz bir hâl alır. Stresin
sini, Stres araştırmacısı, sebebinin kendileri oldu-
STRES DİLİN SANA fizyoterapist ve “Sett- ğunu düşünerek sürek-

led: How to Find Calm in li özeleştiri yaparlar ve
a Stress-Inducing World” stresle başa çıkma kabi-
NE ANLATIYOR? kitabının yazarı Chantal liyetlerini zorlarlar.
Donnelly “stres dili” şek-
linde adlandırıyor. Don- 2- Dışa Patlayan (The
nelly, kendimizi ve sevdik- exploder)
lerimizi daha iyi anlamak
için stres dilinin güçlü bir Dışa patlayan stres diline
araç olduğundan bahse- sahip kişiler, stresli bir du-
diyor. Donnelly sınıflandır- ruma karşı “savaş ya da
dığı BEŞ farklı stres dilini kaç” tepkisi verirler. Bu bi-
işte şöyle açıklıyor: reyler, stresli bir durumda