Page 19 - Riskli Dergi

YENI DÜNYADA

DÜŞÜNCELERI ‘POZITIF’

YÖNETME GÜCÜ

Dijitalleşme artık tüm hayatımızı domine ediyor.
Yaşamımızı kolaylaştırırken bir yandan da kendine bağımlı
hâle getiren dijitalizasyon ne yazık ki beyin yorgunluğunun
başlıca sebepleri arasında yer alıyor. İnternet, çevrim içi
oyunlar, sosyal medya derken tüm bu dijital ortamlar,
beynin ödül sistemi olarak bilinen dopamin salınımını

artırıyor ve gerçek hayatımızda aldığımız zevki azaltarak
bizi dijital ortamlara mecbur bırakıyor.

Beyin yorgunluğu, zihin- sözlerle açıklıyor: “Beyni normal akışındaki olay-
sel faaliyetlerin aşırı yük- çalışmaya motive eden lara bir türlü dikkatini ve-
lenmesi sonucu ortaya en önemli sistem ödül remez hâle geliyor. Öte
çıkan bir durum olarak sistemidir. Dopamin ve yandan teknoloji kişinin
açıklanıyor. Fazla çalış- serotonini çoğaltan her sürekli karar verme me-
ma, aşırı dijital ekran kul- hareketinizde, beyniniz kanizmasının çalışır ol-
lanımı, uyku düzensizliği, sizi mutlulukla ödüllen- masına neden oluyor.
stres altında olma gibi dirir. Teknoloji beynin bu İzleyeceği kanaldan,
faktörler beyin yorgun- zaafından yararlanır. An- paylaşacağı fotoğrafa
luğunu artırırken zihinsel cak, sürekli olarak besle- kadar sürekli bir seçim
bulanıklık, yorgunluk hissi nen dopamin yolları ni- hâlinde olunması beynin
ve duygusal dalgalan- hayetinde duyarsızlaşır, heyecanlanmasına, ödül
malar, beyin yorgunluğu- elindeki ile yetinmez ve sisteminin aktif olmasına
nun belirtilerinden sayılı- daha fazlasını isteyebilir. ve dolayısıyla beynin aşı-
yor. Yaşamımızın giderek Dopamin yolları duyar- rı çalışmasına yol açıyor.
dijitalleşmesiyle hastalık sızlaştıkça beynin odak- Nöroloji Uzmanı Uludüz,
yakınmalarına bir yenisi- lanma becerisi bozulur. araştırmaların teknoloji-
nin eklendiğini söyleyen Beyin, kısa yoldan kola- nin aynı zamanda kronik
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. yı seçerek, daha hızlı ve bir stres kaynağı oldu-
Derya Uludüz; sürekli yor- yoğun şekilde dopamini ğunu ortaya çıkardığını
gunluk hâli, enerji eksikliği, besleyen internet kanal- belirterek, “E-postaları,
odaklanma güçlüğü ve larını tercih eder.” haberleri ve sosyal med-
tükenmişlik hislerinin ar- yayı kontrol etme zo-
kasında “dijital yorgunluk” Teknoloji, Kronik Bir runluluğu hisseden kişiler,
olduğundan söz ediyor. Stres Kaynağı vücudunda bunun ciddi
Uludüz, dijitalleşmenin bir stres yanıtı oluşturdu-
beyni nasıl yorduğunu şu Böylelikle kişi, hayatın ğunun farkında değiller.