Page 11 - Riskli Dergi

Duygusal roller coaster, hem
bedeninizi hem de zihninizi
etkileyen karmaşık bir yolculuk
gibidir. Gündelik hayatta yaşanan
keskin duygusal iniş çıkışlar,
bireylerin ruh hâlini hızlıca
değiştirebilir. Peki, bu “hız
treninde” nasıl daha sağlıklı bir
yolculuk yapabiliriz?

Günlük hayattaki duygusal tepkilerinizi bir
düşünün. Sıkışıp kaldığınız trafikte sinirden
deliye dönerken birden çok sevdiğiniz bi-
rinin mesajıyla pamuk gibi oluyorsunuz.
Toplantı yüzünden sarkan öğle yemeğini-
Bu ze yetişememek sizi geriyor ve hiçbir şeye
yetişememe duygusu birden zihninizi dol-
duruveriyor. Bu kadar hızlı akan hayatın
Roller Coaster'dan içinde duyguların da giderek çeşitlenerek
bir ırmağın akıntısına kapılıp değişmemesi
mümkün değil. tabii bu değişim grafik üs-
Inmek Kolay Değil: tündeki düz eğriler hâlinde değil de kalp

filmindeki sert dalgalanmalar gibi ani ya-
Duygusal Roller Coaster şanıyor.

Klinik Psikolog Susan Krauss Whitbourne,
gündelik yaşantıdaki bu ruh hâli değişim-
lerinin oldukça yıpratıcı olduğunu söyleye-
rek, küçük olayların bile tetikleyebileceği
duygusal iniş çıkışların tuzağına düşmenin
sanıldığından kolay olduğuna dikkat çeki-
yor. Whitbourne öte yandan Wilfrid Lau-
rier Üniversitesi'nden Meaghan Barlow'un
liderliğinde yapılan bir araştırmanın daha
fazla yaşam deneyimine sahip yaşlıla-
rın duygu dalgalanmalarına takılmadığı-
nı çünkü küçük şeyleri dert etmedikleri-
ni ortaya koyduğunu belirtiyor. Yani genç
bireyler roller coaster sendromunun baş
aktörleri. Çünkü hayata dair tecrübele-
ri yaşadıkları duyguyu nasıl yöneteceğini
öğretmede henüz yeteri kadar söz sahibi
değil. Yine duygusal roller coaster tanımı
kapsamına giren kişiler, genellikle duygu-