Page 45 - Riskli Dergi

Günümüz kadınları, mükemmel anne, başa- Mükemmellik arayışı kadınları nasıl yoru-
rılı kariyer insanı, sosyal hayatın vazgeçilmez yor?
figürü ve kusursuz bir eş olma çabasıyla tü-
kenmişlik sınırında yaşıyor. “Her şeye yetiş- Bu sendrom, kadınları hem duygusal hem fi-
meliyim” baskısıyla mücadele eden kadınlar, ziksel olarak olumsuz etkiliyor. Sürekli kaslar-
farkında olmadan hem fiziksel hem de zi- da gerginlik hissi, uyku düzensizlikleri gibi be-
hinsel sağlıklarını riske atıyor. Modern çağın lirtiler yaygın olarak görülürken; yoğun stres
bu görünmez yükü, “Süper Kadın Sendro- uzun vadede sinirli olma hali, odaklanma
mu” olarak adlandırılıyor. Acıbadem LifeClub güçlüğü veya kaygı bozuklukları gibi riskleri
Sağlıklı Yaşam Hizmetleri’nden Uzm. Psikolog de barındırabilir. İş yerinde mükemmel per-
Cansu Çelik, süper kadın sedromunu ve bu formans sergilemeye çalışan bir kadın, aile-
sendromun kişiyi nasıl sorunlara sürüklediği- sine yeterince vakit ayıramadığı için suçluluk
ni anlattı. hissedebilir veya kendini sürekli yetersiz his-
setme eğiliminde olabilir. Bu durum, zaman-
la hem iş hem de özel yaşamda tükenmişlik
Güçlü olmak aynı zamanda hissini beraberinde getirebilir.

yorulduğumuzu kabul
‘Yeterince iyi’ olmanın yolları var mı?
etmek, sınır koymak,
Süper kadın sendromu ile başa çıkma yolla-
destek istemektir. rı da elbette mevcut. Öncelikle, mükemmel
olmak zorunda olmadığınızı kabul etmek
Süper kadın sendromu nasıl ortaya çıkı- önemlidir. Gerçekçi hedefler belirlemek, sı-
yor?
nırlar koymak ve gerektiğinde “hayır” di-
yebilmek, hem zihinsel hem de fiziksel sağ-
Bugünkü toplumda kadınlardan birçok farklı
rolü aynı anda ve mükemmel şekilde yerine lığınızı korumaya yardımcı olabilir. Günlük
getirmeleri beklenebiliyor. İş hayatında ba- sorumlulukları paylaşmak ve destek iste-
şarılı, aile içinde fedakâr, sosyal çevresinde mekten çekinmemek yükü hafifletir. Ayrıca,
aktif ve her durumda güçlü olmaları gerek- sosyal çevreyle güçlü bağlar kurmak ve ge-
tiği düşüncesi, kadınları sürekli bir yetişme rektiğinde profesyonel destek almak, bu sü-
çabası içine sokabilmektedir. Kadınların hem reçte önemli bir fark yaratabilir. Güçlü olmak
fiziksel hem de zihinsel olarak kendilerini aşı- aynı zamanda yorulduğumuzu kabul etmek,
rı yıpratmasıyla ortaya Süper Kadın Send- sınır koymak, destek istemektir. Bazen durup
romu çıkıyor. Örneğin, sabah işe gitmeden dinlenebilmek ve kendimize öncelik verebil-
önce çocuklarının kahvaltısını hazırlayan, mektir.
gün içinde yoğun toplantılar arasında koş- Gerçekçi hedefler
turan, akşam yemeğini planlayan ve aynı
zamanda sosyal ilişkilerini sürdürmeye çalı- belirlemek, sınırlar
şan bir kadın, zamanla bu yükün altında ezil-
meye başlayabilir. Toplumsal beklentiler ve koymak ve gerektiğinde
sosyal medya, “her şeye yetişen kadın” algı- “hayır” diyebilmek süper
sını besleyerek, kadınların üzerindeki baskıyı
daha da artırabiliyor. kadın sendromunun önüne
geçiyor.