Page 42 - Riskli Dergi

MAKALE / 42

Ruhen ve

Sosyal Olarak

‘Tam İyilik Hali’

Mümkün Mü?

Wellness kelimesi pandemi sonrası artık dillere daha çok pelesenk oldu de-
sek yanlış olmaz. Wellness nedir dediğimizde çevirisi tam iyi olma hali ola-

rak çevrilse de tam da burada bir tanım daha vermek gerekiyor gibi geliyor.
İyi olma hali o kadar subjektif ki… Genel çerçeveden bakıldığında yalnızca
sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve kaliteli bir uyku mu geliyor akıllara…
Ruhen ve sosyal olarak tam iyi olma halinde miyiz?

Günümüzde mental olarak da sağlıklı olmak, • Belki her insan sabah insanı olmadığını sa-
tam iyi olma hali çok değerli ve önemli. Av- vunacaktır ama erken kalkmak kulağa zor
rupa’nın en kaygılı ülkesi seçilmişiz, peki kay- gelse de sabah 6’da kalkıp 8’e kadar ne ka-
gımızı azaltmak için tam iyi olma hali için ne- dar çok iş halledebileceğinizi biliyor muydu-
ler mümkün? nuz?
• Sabah ilk uyandığınızda bir 5 dk. nefes eg-
Çok subjektif bir kavram bu ruhen iyi olma zersizi ile güne başlamaya ne dersiniz? Ne-
hali… Herkesin ruhuna iyi gelecek şeyler fark- fes kadar dönüştüren bir şey yok, 21 gün as-
lıdır ama ben bu yazımda herkesin ruhuna iyi gari deneme süresi verin kendinize.
gelebileceğini düşündüğüm ve tam iyi olma • Şükretmenin verdiği hazzı sizinle paylaş-
halimize hizmet edebilecek birkaç öneri ve mak isterim, her sabah 3 cümle ile neye şük-
tüyo paylaşmak isterim. rettiğinizi yazın.