Page 46 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 46

ÖFKEYİ

YÖNETMEK

MÜMKÜN MÜ?

Gerçekleştirilememiş isteklere ve istenmeyen
sonuçlara verilen bir tepki olan öfke, uygun bi-

çimde ifade edildiğinde yapıcı, doğal ve sağlıklı
bir duygudur. Ancak öfkenin hafif bir rahatsız-

lık halinden şiddete kadar varabileceğini ve ki-
şinin bu duyguyu kontrol edemediğinde yaşam
kalitesinin bozularak bu duygunun kölesi haline

geldiğini hissedebildiğini belirten Anadolu Sağ-
lık Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuz-
lu, “Öfkenin şiddeti kişiden kişiye veya olaydan

olaya değişebilir. Her insanın stresli bir duruma
veya tehdit içeren bir olguya karşı tutumu aynı
olmayabilir. Birtakım yaşantısal veya genetik et-

kenlerden dolayı bazı kişilerin strese karşı daha
düşük toleransı olabilir. Diğer önemli nokta ise

iletişim becerisidir. İletişim becerisi zayıf olan ki-
şiler kendilerini ifade edemediklerinde öfkeleri
şiddetlenebilir” açıklamasında bulundu.