Page 20 - Riskli Dergi

GÜNDEM / 20 ra daha mutlu hissediyorlar. Yardımlaşma rak görülmesi, kişinin “Her şeyi kendim yap-

başkalarına yaparken bizi bu denli mutlu malıyım. Kimseye muhtaç olmamalıyım.”
ederken istemeye geldiğinde inanılmaz gibi çarpıtılmış düşüncelere sahip olması
zorluyor. Bunun arkasında yatan çeşitli yardım istemenin önündeki en büyük en-
faktörler var. Bunlardan en çok karşılaşılanı gellerden.
zayıf görünmekten korkmak. Bir başkasın-
dan yardım istemeyi acizlikle eşleştirmek Yakınlık ve Beraberinde Gelen Kontro-
yetişkinlere has bir olgu da değil üstelik. lü Kaybetme Korkusu
Doktora öğrencisi Kayla Good’un yaptığı
bir araştırma bu fikrin yedi yaşındaki ço- Birinden yardım istendiğinde o kişiye ek-
cuklarda bile olduğu yönünde. Bazıları da sik ya da zayıf olunan bir yön gösterilmiş
başkalarına yük olmak istemediği için yar- oluyor. Bu da o iki kişi arasında bir yakın-
dım istemekten geri duruyor. Bu endişele- lık oluşmasını sağlar. Bazen de işte kuru-
rin haklı sebepleri olsa da katiyen yardım lan bu yakınlık, kişilerin yardım istemekten
istememek oldukça yıpratıcı bir durum. kaçmasına neden oluyor. Çünkü istemsizce
kurulan bu yakınlık bazı kişilerde kontrolü
Bazı insanlar için yardım istemenin rahat- kaybetme korkusunun ortaya çıkmasına
sızlık verici ve kaçınılan bir durum olduğunu neden oluyor.
belirten Uzman Klinik Psikolog Beliz Ereren,
bu kişilerin birinden yardım istemektense Yardım İstemenizi Kolaylaştıracak
her sorunla kendi başlarına savaşmaya Tavsiyeler:
hazır olduklarını ifade ediyor. Ereren, “Doğ-
ru olanın her şeyle tek başına savaşmak • Yardım istemekte zorlanıyorsanız yar-
değil, yardım istemek olduğunu anladık. dım konusunda öncelikle siz gönüllü olun.
Aslında yardım istemeyerek güçlü olun- İlk adımı atan ve yardım eden siz olursa-
madığını, tersine nedensiz yere daha fazla nız başkasından destek isteme konusunda
yükün altına girildiğini ve bunun da kişiye kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz.
daha fazla zarar verdiğini gördük. Çünkü • Yardım istemeyi sosyal hayatınızın bir
sorunun kendisi aslında yardım istememek gerekliliği ya da parçası olarak düşünebi-
ya da isteyememek.” diyor. Herkese yetiş- lirsiniz. Bunu alışkanlık hâline getirdiğinizde
meye çalışmanın aslında kişinin kendisini ih- yardım isteme düşüncesi size sandığınız
mal etmek olduğunu ve bunun yapılabile- kadar korkunç gelmeyecek.
cek en büyük haksızlık olduğunu hatırlatan • Yardım etmenin bilimsel açıdan faydaları-
uzman psikolog, yardım istemenin kişilere nı kendinize hatırlatabilirsiniz. Örneğin; yar-
neden bu kadar zor geldiğini şöyle sıralıyor: dım almak, benlik saygısını artırırken stres
seviyesini düşürüyor aynı zamanda sosyal
Kendi İhtiyacının Farkında Olmamak ilişkilere inanılmaz fayda sağlıyor.
• Yardım isterken kendinizi doğru ifade edin,
Bazı kişiler kendi ihtiyaçlarındansa başka- meramınızı anlatacak yerinde cümlelerle
larının istek ve ihtiyaçlarına yönelik bir ha- karşı tarafa farklı anlamlar yükletmeyin.
yat sürüyorlar. O kadar başkalarına yöne- • Yardım istediğinizde her defasında olumlu
lik oluyorlar ki bir süre sonra kendilerini ve cevap alamayabilirsiniz. Bunu baştan kabul
kendi ihtiyaçlarını görmüyorlar. ederek isteğinizin geri çevrilmesinden en-
dişe duymayın. Bazen yardım konusunda
Yardım İstemeye ve Güçlü Olmaya yanlış bir zaman ya da yanlış bir insanı seç-
Yüklenen Yanlış Anlamlar miş olabilirsiniz.
• Her şeyi bilemeyip her şeye yetişemeye-
Yardım istemenin tembellik, bir güçsüzlük ceğinizi kabul edin.
göstergesi ya da tam tersi açgözlülük ola-