Page 34 - Riskli Dergi

GÜVENLİ YAŞAM / 34 Sıvı Tüketimi ve

Mineral Dengesi

Önemli

Pilates’in Kökeni Birinci Dünya Savaşı’na
Dayanıyor

Pilates’in 20. yüzyılın başlarında Almanya’da Jo-
seph Pilates sayesinde başladığını söyleyen Pila-
tes Eğitmeni Büşra Ünlen Demir, pilatesin orta-
ya çıkış hikâyesini şöyle anlatıyor: “Joseph Pilates,
Birinci Dünya Savaşı’nın yaşandığı sırada bulun-
Büşra Ünlen Demir tan etkilenen bireyleri tedavi etmek amacıyla bir
duğu kamp ortamındaki engelli, hasta ve savaş-

ekip-man geliştirmeye başlar ve sıralı düzenli ha-
reketler ile bir egzersiz sistemi geliştirir. Fay-da-
ları ile oldukça ilgi gören bu sistem o günlerden
günümüze kadar gelmiştir. İlk ismi ‘kontroloji’ olan
pilates, temelde core (merkez bölge) egzersi-
zi olarak görülse de; denge, koordinasyon, kon-
santrasyon ve nefes gibi temel ilkeleri baz alıp geliştirmektedir. Asıl hedef core
bölgeden ziyade tüm vücut kaslarını eşit şekilde çalıştırıp aynı zamanda da es-
netmektir. Bu sayede pek çok sakatlığın önüne geçerken kas kemik yoğunluğunu
arttırır, güçlü bir beden ve dik duruş sağlar.”