Page 31 - Riskli Dergi

spor salonlarının kapanmış olması moral olarak yapıldığına dikkat çekiyor ve konu-
bozukluğu yarattı. Bu da hem onları hem yu şu şekilde detaylandırıyor: “Daha iyi ile-
de spor salonlarını yeni arayışlara itti. Ya- tişim kurabilmek ve daha iyi odaklanabil-
şanan bu sıkıntılı dönemlerde zihinsel ve fi- mek için online eğitimleri birebir yapmanın
ziksel sağlığımızı güçlendirmek için birçoğu- daha doğru olduğu kanaatindeyim. Tabii ki
muz online spor eğitimlerine merak saldı. grup olarak da yapılabilir ancak bu durum-
Yani bu sorunun çözümünü, sosyal medya da birden fazla kişiyle aynı iletişimi kura-
platformlarına yüklenen çeşitli antrenman mayabiliriz. Dolayısıyla iletişim kopuklukları
videolarında, aplikasyonlarda ve çevirim içi olabilir. Hatta bunun ötesinde gözümüzden
eğitimlerde bulduk. Sporun dijital dünyada kaçabilecek bir hata ciddi manada sakatlık
yer almasıyla birlikte YouTube ve Instagram oluşmasına yol açabilir. Şahsen ben en ufak
gibi sosyal medya araçları ile Zoom gibi uy- bir riskten dahi kaçınmak gerektiği düşün-
gulamalar sporseverlerin istilasına uğradı. cesinden yola çıkarak online eğitimlerin de
birebir olmasından yanayım. Öte yandan
Günümüzde online spor eğitimi almak iste- herkesin farklı hedefleri olabilir. Birebir ile-
yen kişilerin ihtiyaç duyduğu temel şeyleri; tişim, daha fazla konsantrasyonu berabe-
bir internet sağlayıcı, akıllı bir cihaz, spor rinde getirir, bu da egzersizlerin kalitesinin
eğitmeni, rahat kıyafetler, uygun bir ortam yükselmesine yol açar. Geribildirim almak
ve imkân varsa diyetisyen tarafından ha- da kolaylaşır. Gönül ister ki egzersizlerimizi
zırlanmış bir diyet listesi olarak sıralamak aynı ortamda yapabilelim. Ama bu süreç-
mümkün. Çünkü spor yapmak isteyen kişile- te en sağlıklısı egzersizlerimizi online olarak
rin artık salonlara gitmesine gerek kalmadı. sürdürmek.”
Sporun da dijital dünyaya entegre olmasıy-
la birlikte, spor hocalarımızı bir ekran saye- Doğru olan programı kişi özelinde
sinde evlerimizde ağırlamaya başladık. hazırlamak
Enes Özkalınçınar, oluşturulacak antren-
Online spor eğitiminin avantajları man programının kişiye özel olması gerek-
neler? tiğinin altını çiziyor ve “Kişinin sağlık durumu,
Koronavirüs salgınının tamamen ortadan spor geçmişi, beklentileri ve hedefleri göz
kalkmasının ardından hâlâ online spor eği- önünde bulundurularak bir program oluş-
timleri rağbet görmeye devam eder mi, turulmalı.” diyor.
bunu zaman gösterecek. Ama online spor
eğitiminin birtakım avantajları olduğu bili- Egzersizde kullanılacak materyaller ve ge-
niyor. Bunları özetlemek gerekirse şunları lişim takibi ile ilgili de konuşan Özkalınçınar,
söylemek mümkün: sözlerini şu sözleriyle sonlandırıyor: “Online
• Spor salonuna giderken harcayacağınız derslerde bir mata, mini bantlar, direnç las-
zamandan tasarruf etmiş oluyorsunuz. tikler ve dambıllara ihtiyaç var. Eğer bunla-
• Trafik stresini yaşamıyorsunuz. rın hiçbiri yoksa sandalye, yastık ve halı da
• Online eğitimler genellikle yüz yüze eğiti- bizim için yeterli olabiliyor. Burada amaç,
me nazaran daha uygun fiyatlarda oluyor. evi egzersiz için konforlu hâle getirip sağlıklı
• Bulunduğunuz her yer, sizin spor salonu- antrenman yapabilmek. Aslında online ant-
nuz olabiliyor. renmanın en önemli özelliklerinden biri de
materyal olmadan egzersiz yapılabilmesi.
İyi iletişim için online spor eğitimi Kişinin gelişim takibine de değinecek olur-
bireysel olmalı sam şunları söyleyebilirim: İlk dersten önce
Online eğitimin uygulanış biçimi, program kişilerden, fotoğraflar çekmelerini istiyoruz.
oluşturulması ve gelişim takibi gibi konula- Sonrasında da düzenli olarak ölçümler ya-
rı da alanının uzman isimlerinden Fitintime pıp bir yandan da güncel fotoğraflarını bi-
Acıbadem Yönetici Antrenörü Ali Enes Öz- zimle paylaşmalarını talep ediyoruz. Sade-
kalınçınar’ın açıklamaları üzerinden detay- ce egzersiz günlerinde iletişimde olmak da
landırıyoruz. Antrenör Ali Enes Özkalınçınar, yeterli olmuyor. Bu bağlamda sık sık iletişim
online eğitimlerin hem bireysel hem grup halinde oluyoruz.”