Page 37 - Riskli Dergi

Mevsimlerin fizyolojik ve psikolojik etkileri var

Mevsimlerin, fizyolojik ve psikolojik olmak üzere insan
üzerinde pek çok etkisi olduğunu belirten Uzman Kli-
nik Psikolog Melis Aksoy, “Mevsim geçişlerinin meyda-
na getirdiği olumsuz durumlardan etkilenmemek için
ilk olarak insan bedeninde meydana gelen değişim-
lerin ne olduğunu belirlemek gerekiyor. Kış ve sonba-
har aylarında insan bedeninde meydana gelen de-
ğişimlerin başında mevsimsel duygudurum bozukluğu
geliyor.” dedi.

Güneş ışığı azalınca duygudurum bozukluğu
oluşabiliyor

Duygudurum bozukluğunun bahar aylarında güneş
ışığındaki azalmaya bağlı olarak yaşanan bir depres-
yon çeşidi olduğunu ifade eden Aksoy, “Toplumda en
sık karşılaşılan depresyon hastalığında görülen tüm
belirtiler, duygudurum bozukluğu içerisinde de kendini
gösteriyor. Kış aylarında gecelerin uzun, gündüzlerin
kısa olmasına bağlı olarak insan organizması, mela-
tonini uyku ve uyanıklık ritminin ihtiyaç duyduğundan
daha fazla seviyede salgılıyor. Melatonin denen uyku
hormonunun fazla salgılanması; uykulu ve yorgun his-
sedilmesine, bedensel eylemlerin frenlenmesine ve
hareketsizleşmeye yol açıyor. Bu durum aynı zaman-
da ruhsal durumumuzu da olumsuz yönde etkiliyor.”
diye konuştu.

Peki siz karamsar mısınız?

Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, ‘Karamsar insan-
Mevsimlerin insanlar üzerinde fizyolojik ve psi- lar başlarından geçen olayların genellikle en olumsuz
kolojik pek çok etkisi bulunuyor. Kış ve sonbahar yönlerine odaklanma eğiliminde oluyorlar.’ dedi ve
aylarında bedendeki değişimlerle birlikte mev- sözlerine şöyle devam etti:
simsel duygu durum bozukluklarının meydana
geldiğini vurgulayan uzmanlar, bu durumun gü- “Karamsar kişilerin başlarına gelen her kötü olaydan
neş ışığındaki azalmaya bağlı olarak yaşanan bir kendilerini sorumlu tuttuklarını söyleyebiliriz. Olumsuz

depresyon çeşidi olduğunu ifade ediyor. Uzman sonuçlanan bir durum karşısında kendilerinin genellik-
Klinik Psikolog Melis Aksoy, kış aylarının karam- le bir kusuru olduğunu düşünerek kaygı, çaresizlik ve
sarlık ve depresyon ile ilişkisi hakkında değerlen- hayal kırıklığı gibi duygular yaşıyorlar. Buna ek olarak,
dirmelerde bulunarak tavsiyelerini paylaştı. yaşadıkları olayların uzun süre devam edeceği, etki-
sinden hiç kurtulamayacakları, ne yaparsa yapsınlar
üstesinden gelemeyecekleri, hayatlarının tümünü
etkisi altına alacak bir olumsuzluğun hüküm sürdüğü
gibi inançlara sahip olabiliyorlar. Özetle, herhangi bir